{"id":410,"date":"2007-01-09T21:56:50","date_gmt":"2007-01-09T20:56:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=410"},"modified":"2007-01-09T21:56:50","modified_gmt":"2007-01-09T20:56:50","slug":"fruehlingshafte-temperaturen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=410","title":{"rendered":"Fr&#252;hlingshafte Temperaturen"},"content":{"rendered":"<p>Nach den Basic-Kraft&#252;bungen von Dr. med. Matthias Marquardt, dem Autor der Laufbibel, ging\u2019s heute zu einem extensiven Lauf auf die Piste. Zuerst entsorgte ich noch unseren Weihnachtsbaum, wobei ich die 200 m joggen mit Baum hinter herziehen eigentlich auch noch zu den Kraft&#252;bungen hinzurechnen kann \ud83d\ude09<br \/>\nWeiter ging\u2019s den Radweg Richtung Obernburg. In Eisenbach begegnete mir Marcus. Durch die Mainanlagen lief ich bis kurz vor&#8217;s M&#246;belhaus Spilger. Dort wendete ich an der 10  km Markierung und lief zur&#252;ck.<br \/>\nZusammen kamen 20 km in 1:39:10 ein Schnitt von 4:58 min\/km. War ein sch&#246;ner Lauf bei fr&#252;hlingshaften Temperaturen um die M&#252;digkeit aus den Beinen zu kriegen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach den Basic-Kraft&#252;bungen von Dr. med. Matthias Marquardt, dem Autor der Laufbibel, ging\u2019s heute zu einem extensiven Lauf auf die Piste. Zuerst entsorgte ich noch unseren Weihnachtsbaum, wobei ich die 200 m joggen mit Baum hinter herziehen eigentlich auch noch &hellip; <a href=\"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=410\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-410","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}