Die Sache mit der Schulter ist noch nicht ganz ausgestanden, aber wie bereits gesagt behindert es mich nicht beim laufen. Heute stand die erste ernsthafte Tempoeinheit, 3 x 3000 m mit 1000 m Trabpause in 11:47 min\/km, auf dem Programm.
\nPeter und ich starteten um 19 Uhr an der Turnhalle. Wir liefen die ersten 3 km locker bis zur Fischerhütte. Ab da wurde es ernst. Im Dunkeln und ohne Zeitkontrolle ging es gleich richtig zur Sache. Je weiter wir liefen desto dünner wurde die Luft für meinen Begleiter. Dies war an seinem Atemrhythmus deutlich zu hören. Nach 3 km stoppte ich dann trotz Gegenwind und leichter Steigung 11:02 min ab. Dabei fühlte ich mich im Gegenteil zu Peter eigentlich noch recht locker. Nach 1000 m ruhigem traben ging es dann in Entgegengesetzter Richtung los. Auch diesmal schien mich das Tempo trotz der 11:16 min kaum anzustrengen. Nach einer weiteren Trabpause liefen wir die letzten 3000 m dann in 11:49 min womit wir unserer geplanten Zielzeit am nächsten kamen.
\nAnscheinend haben mir die ruhigen Weihnachtsfeiertage gut getan. So locker wie heute fühlte ich mich selten bei so einer Tempoeinheit, wobei natürlich die beiden ersten Intervalle viel zu schnell waren. Aber im Dunkeln und ohne Zeitkontrolle ist es einfach schwierig die richtige Geschwindigkeit zu treffen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Die Sache mit der Schulter ist noch nicht ganz ausgestanden, aber wie bereits gesagt behindert es mich nicht beim laufen. Heute stand die erste ernsthafte Tempoeinheit, 3 x 3000 m mit 1000 m Trabpause in 11:47 min\/km, auf dem Programm. … Weiterlesen