{"id":3787,"date":"2012-06-24T20:16:55","date_gmt":"2012-06-24T20:16:55","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=3787"},"modified":"2012-06-24T20:16:55","modified_gmt":"2012-06-24T20:16:55","slug":"sommerregeneration-iii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=3787","title":{"rendered":"Sommerregeneration III"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Die Zeit der Sommerregenration bietet sich geradezu an um neue Strecken zu erkunden. Am letzten Wochenende wurde in meinem Heimatort mit der Mö2<\/a> eine neue MTB-Strecke vorgestellt.
\nDa sie teilweise auf meiner Hausrunde verläuft, lief ich sie am Mittwoch im strömenden Regen. Das war teilweise eine ganz schöne Rutschpartie, insbesondere auf den Abwärtspassagen.
\nKein MTB-ler war bei dem Sauwetter auf der Piste, aber es hat trotzdem Spaß gemacht und ein paar neue nette Trails habe ich dabei auch entdeckt. <\/p>\n

\"\"<\/a> <\/p>\n

Für den heutigen langen Lauf gings dann – bei deutlich besserem Wetter – auf die Mö1<\/a>. Wieder kein MTB-ler zu sehen, bis nach bereits 10 Kilometern von hinten ein Arbeitskollege mit dem MTB angerauscht kam.
\nEtwas weiter an der 25%-igen Steigung am Ochsenberg sahen wir uns wieder, diesmal war allerdings ich auf der Überholspur und lies ihn am Berg locker stehen. Allerdings galt ihm mein vollster Respekt, denn bis auf eine kurze Verschnaufpause quälte er sich die brutale Steigung hoch.
\nWieder am Aussgangspunkt zeigte mein Garmin einen Kilometer weniger an als die angegebenen 30 km Streckenlänge. Mit 2:42 h hatte ich auch mein Ziel unter 3 Stunden zu bleiben locker erreicht.
\nAnschließend füllte ich die fehlenden Kilometer noch auf, in dem ich flach bis nach Hainstadt und wieder nach Hause lief. Höhenmeter hatte ich heute genug außerdem fing es auf den letzten Kilometern auch noch an zu regnen.<\/p>\n

Die Grundlagenausdauer ist bereits ganz gut und der neue Jokerplan für den kommenden Marathon ist auch schon eingetroffen. Allerdings muß ich mich darüber erst noch einmal mit dem Trainer<\/a> unterhalten. So langsam wird es aber Zeit eine Unterkunft zu buchen und das neue Mannschaftstrikot muss ich demnächst auch noch bestellen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Zeit der Sommerregenration bietet sich geradezu an um neue Strecken zu erkunden. Am letzten Wochenende wurde in meinem Heimatort mit der Mö2 eine neue MTB-Strecke vorgestellt. Da sie teilweise auf meiner Hausrunde verläuft, lief ich sie am Mittwoch im … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20],"class_list":["post-3787","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-sommerregeneration"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3787"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3787\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}