2x5000m mit 2400m Trabpause in 19:15 stand heute im Trainingsplan. Das besondere daran war den ersten Kilometer verhalten in 4:05 anzugehen und zum Ende hin auf 3:39 zu steigern.
\nDas mit dem ersten Kilometer fiel mir überhaupt nicht schwer, aber am Schluß war es dann doch hart. Bei den ersten 5000 konnte ich den letzten in 3:36 laufen und die Uhr blieb bei 19:13 stehen.
\nNach 2400m Trabpause ging es wieder los und mit 19:13 gab es auch bei der zweiten Einheit fast eine Punktlandung.
\nSorgen macht mir neben dem immer noch kratzenden Reizhusten, meine linke Achillessehne die ab und zu zwickt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
2x5000m mit 2400m Trabpause in 19:15 stand heute im Trainingsplan. Das besondere daran war den ersten Kilometer verhalten in 4:05 anzugehen und zum Ende hin auf 3:39 zu steigern. Das mit dem ersten Kilometer fiel mir überhaupt nicht schwer, aber … Weiterlesen