{"id":857,"date":"2008-12-14T21:42:02","date_gmt":"2008-12-14T20:42:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=857"},"modified":"2008-12-14T21:42:02","modified_gmt":"2008-12-14T20:42:02","slug":"langer-lauf-21","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=857","title":{"rendered":"Langer Lauf"},"content":{"rendered":"<p>W\u00c3\u00a4hrend man im Norden lieber die W\u00c3\u00a4nde <a href=\"http:\/\/sg-traktor.de\/wordpress\/2008\/12\/13\/klettermaxe\/trackback\/\">hochkraxelt<\/a> und mein Laufpartner sich im warmen Bett nochmals auf die andere Seite drehte, machte ich mich heute fr\u00c3\u00bch bei optimalen Bedingungen auf den Weg zur gro\u00c3\u0178en Runde.<br \/>\nDiesmal lief ich die ersten 10 km flach an. Dabei pendelte ich mich auf einen 4:50-er Schnitt ein. Als es dann den Breuberg bis hoch zum Frankfurter Weg ging, packte mich der Ehrgeiz und ich versuchte einen 5-er Schnitt zu halten. Oben angekommen lief ich es dann einfach rollen. Da wo ich letzte Woche noch mit J\u00c3\u00bcrgen durch Schlamml\u00c3\u00b6cher lief, war der Boden diesmal fest gefroren. Nur wo die Sonne hin schien fing es langsam an zu tauen.<br \/>\nIrgendwie wartete ich auf einen Einbruch, aber er kam nicht. Zuhause konnte ich dann einen 4:52-er Schnitt f\u00c3\u00bcr die 29 km mit knapp 700 Hm verbuchen. Nicht schlecht bei \u00c3\u02dc 136 Herzfrequenz.<br \/>\nJetzt schaun mer einfach mal wie sich das so weiter entwickelt&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u00c3\u00a4hrend man im Norden lieber die W\u00c3\u00a4nde hochkraxelt und mein Laufpartner sich im warmen Bett nochmals auf die andere Seite drehte, machte ich mich heute fr\u00c3\u00bch bei optimalen Bedingungen auf den Weg zur gro\u00c3\u0178en Runde. Diesmal lief ich die ersten &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=857\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-857","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}