{"id":854,"date":"2008-12-11T22:05:27","date_gmt":"2008-12-11T21:05:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=854"},"modified":"2008-12-11T22:05:27","modified_gmt":"2008-12-11T21:05:27","slug":"wiederholungslaeufe-8","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=854","title":{"rendered":"Wiederholungsl&#228;ufe"},"content":{"rendered":"<p>Nach dem gestrigen regenerativen <a href=\"http:\/\/www.tv-moemlingen.de\/abteilungen\/leichtathletik\/lauftreff\/homepage\/aktuell.html\">Weihnachtsh\u00c3\u00a4user-Lauf<\/a> zusammen mit dem Lauftreff, ging es heute wieder etwas flotter zur Sache. 4 x 2500 m Wiederholungsl\u00c3\u00a4ufe in 10:44 min waren angesagt. Ein 4:17 min\/km Schnitt mit jeweils 1000 m Trabpause dazwischen.<br \/>\nAls ich von zuhause startete fiel leichter Schneeregen vom Himmel, der dann aber immer mehr in Nieselregen \u00c3\u00bcberging. Nach 2 km lockerem Einlaufen ging es dann los, 10:17-10:29-10:40-10:45 min lauteten die einzelnen Splits. Es lief richtig gut, ich musste mich regelrecht bremsen. Ob es wohl an dem heutigen Weihnachtsmen\u00c3\u00bc bei uns in der Kantine lag? Obwohl, der G\u00c3\u00a4nsebraten war ziemlich fett und au\u00c3\u0178erdem hatte ich mir noch einen <a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Klo%C3%9F\">Klo\u00c3\u0178<\/a> zus\u00c3\u00a4tzlich geg\u00c3\u00b6nnt&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach dem gestrigen regenerativen Weihnachtsh\u00c3\u00a4user-Lauf zusammen mit dem Lauftreff, ging es heute wieder etwas flotter zur Sache. 4 x 2500 m Wiederholungsl\u00c3\u00a4ufe in 10:44 min waren angesagt. Ein 4:17 min\/km Schnitt mit jeweils 1000 m Trabpause dazwischen. Als ich von &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=854\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-854","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/854\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}