{"id":677,"date":"2008-03-19T21:45:10","date_gmt":"2008-03-19T20:45:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=677"},"modified":"2008-03-19T21:45:10","modified_gmt":"2008-03-19T20:45:10","slug":"intensiver-dauerlauf-4","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=677","title":{"rendered":"Intensiver Dauerlauf"},"content":{"rendered":"<p>So langsam sehe ich Licht am Ende des Tunnels. Grund war der heutige schnelle 15-er, bei dem es nach langer Zeit mal wieder so richtig Spass machte. Das war kein knautschen und dr\u00c3\u00bccken, sondern nur sch\u00c3\u00b6n locker laufen lassen. Selbst die letzten 4 km wo die Endbeschleunigung eingesetzt werden sollte konnte ich nochmals ohne gro\u00c3\u0178e Probleme locker zulegen. Mit 3:44 min war der letzte dann auch der schnellste. Allerdings waren die Bedingungen auch ideal, kein Wind und Regen wie letzte Woche.<br \/>\nSo kann&#8217;s jetzt weitergehen, der n\u00c3\u00a4chste Tempolauf findet dann am Montag \u00c3\u00bcber 10 km unter WK-Bedingungen beim <a href=\"http:\/\/www.tgmsvjuegesheim.de\/\">Osterlauf<\/a> in J\u00c3\u00bcgesheim statt. Bin schon gespannt was dabei rauskommt&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So langsam sehe ich Licht am Ende des Tunnels. Grund war der heutige schnelle 15-er, bei dem es nach langer Zeit mal wieder so richtig Spass machte. Das war kein knautschen und dr\u00c3\u00bccken, sondern nur sch\u00c3\u00b6n locker laufen lassen. Selbst &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=677\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-677","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=677"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/677\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}