Schon nach wenigen hundert Metern musste K.W. die als zweite unseres Staffelteams lief wegen einer Fu\u00c3\u0178verletzung passen. Damit waren wir eigentlich schon aus dem Rennen. Um die Einheit doch noch zu absolvieren startete ich dann zusammen mit Martin, dem dritten L\u00c3\u00a4ufer der am weitesten hinten liegenden Staffel. Wie immer lief er als ehemaliger Mittelstreckler sehr schnell an und ich versuchte nur dabei zu bleiben. Da es den ersten halben km fast nur bergauf ging, hatte er jedoch da schon seine Probleme und ich lief nach vorne. Auf dem kurzen Bergabst\u00c3\u00bcck wo ich immer vorsichtig lief, \u00c3\u00bcberholte er mich zwar, aber dann zog ich davon.
\nMittlerweile war Bernd, der einen Tagesausflug unternommen hatte, eingetroffen und stieg als Ersatzl\u00c3\u00a4ufer bei uns ein. Mit ihm rollten wir nun das Feld von hinten auf. Bei meinem zweiten Einsatz konnte auch ich einige Pl\u00c3\u00a4tze gutmachen, allerdings hatte ich mit Robert unseren schnellsten im Genick. Kurz nach der ersten Runde lies er mich dann stehen und lief geradezu spielerisch an mir vorbei.
\nVor meinem letzten Einsatz \u00c3\u00bcbergab kurz vorher Mario als f\u00c3\u00bchrendes Team auf Melanie. Bernd war bis auf Platz 2 vorgelaufen. Kurz nach dem Bergaufst\u00c3\u00bcck \u00c3\u00bcberholte ich Melanie, hatte aber bereits Marc im Nacken. Jetzt lief ich nur noch kontrolliert und wartete bis er aufgeschlossen hatte um dann bei ihm zu bleiben um es auf den Zielsprint ankommen zu lassen. Auf der Zielgeraden stellten wir in einem kurzen Smalltalk dann fest dass ich ja 10 Jahre \u00c3\u00a4lter als er w\u00c3\u00a4re und als ich anzog kam keine Gegenwehr, da unser Team ja sowieso au\u00c3\u0178er Konkurrenz lief.
\nMit dem 3:32 min\/km Schnitt konnte ich auf der durchaus nicht schnellen Strecke zufrieden sein.<\/p>\n
Heute Morgen ging es dann vor dem Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck zum regenerativen Lauf an den Strand. An den Koordinations und Stabis beteiligte ich mich nicht und lief einige Minuten vor der Gruppe alleine Richtung S\u00c3\u00bcden. Dabei erlebte ich einen wundersch\u00c3\u00b6nen Sonnenaufgang hinter den Bergen auf der Landseite. Mit dem extensiven Lauf heute Nachmittag komme ich dann auf 100 km in 3 Tagen. So langsam gew\u00c3\u00b6hnen sich die Beine wieder an die Umf\u00c3\u00a4nge\u00e2\u20ac\u00a6<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Schon nach wenigen hundert Metern musste K.W. die als zweite unseres Staffelteams lief wegen einer Fu\u00c3\u0178verletzung passen. Damit waren wir eigentlich schon aus dem Rennen. Um die Einheit doch noch zu absolvieren startete ich dann zusammen mit Martin, dem dritten … Weiterlesen