Wahnsinn wie schnell hier die Zeit verfliegt. Die erste Woche des Trainingslagers ist schon vorbei und geht trotz gesundheitlichem Handicap mit 190 Wkm in die B\u00c3\u00bccher. Nach R\u00c3\u00bccksprache mit dem Trainer sind die Tempoeinheiten vorerst f\u00c3\u00bcr mich gestrichen.<\/p>\n
Bei der gestrigen \u00e2\u20ac\u0153Langen Treppe\u00e2\u20ac\u0153 bestehend aus 5000-4000-3000 m bat er mich meinen extensiven Lauf auf der Tempolaufstrecke zu absolvieren um die anderen bei ihren schnellen Einheiten zu motivieren und anzufeuern. Dabei bet\u00c3\u00a4tigte er sich als Fotograf. Nach dem Abendessen schauten wir uns dann die Bilder in der Bar an und er wies auf typische Technikfehler hin.<\/p>\n
Die neue Woche begann dann nach den \u00c3\u00bcblichen Kraft- und Dehn\u00c3\u00bcbungen am Pool mit dem morgendlichen Strandlauf. Zusammen mit Mario und Robert kamen so 13 km in 1:19:06 zusammen. Positivster Effekt war f\u00c3\u00bcr mich dass ich dabei weder mit der Sehne noch mit dem Ischias Probleme hatte.<\/p>\n
Heute Nachmittag holt der Meister dann die Fettzange heraus um unser K\u00c3\u00b6rperfett damit zu bestimmen. Das gibt bestimmt wieder ein gro\u00c3\u0178es Hallo\u00e2\u20ac\u00a6<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wahnsinn wie schnell hier die Zeit verfliegt. Die erste Woche des Trainingslagers ist schon vorbei und geht trotz gesundheitlichem Handicap mit 190 Wkm in die B\u00c3\u00bccher. Nach R\u00c3\u00bccksprache mit dem Trainer sind die Tempoeinheiten vorerst f\u00c3\u00bcr mich gestrichen. Bei der … Weiterlesen