…es lief. Ohne irgendwelche Probleme schaffte ich es beim 10-er ohne Uhr meinen geplanten Schnitt durchzubringen. Als Zielzeit hatte ich eine 40:01 min angegeben, die ich dann letztendlich mit 39:21 min um 40 sec unterbot und damit in der Wertung unter ferner liefen landete. Dabei versuchte ich auf der nicht gerade schnelle Runde – gespickt mit einigen H\u00c3\u00b6henmetern – auf den bergab St\u00c3\u00bccken immer das Tempo herauszunehmen und aufw\u00c3\u00a4rts zu forcieren, was auch gut gelang. Am meisten machten mir dabei die ungewohnten sommerlichen Temperaturen bei strahlendem Sonnenschein zu schaffen.
\nHeute Morgen sp\u00c3\u00bcrte ich dann allerdings wieder mein rechtes Bein, aber nach den mittlerweilen schon gewohnten Dehn\u00c3\u00bcbungen war der Schmerz verschwunden. Vom Wetter werden wir hier zurzeit nicht verw\u00c3\u00b6hnt. Bei str\u00c3\u00b6mendem Regen und einem kr\u00c3\u00a4ftigen Gewitter ging es nach nochmaligen Dehn\u00c3\u00bcbungen mit der Gruppe auf den Strand zum morgendlichen regenerativen Lauf.
\nDie Spanier hier freuen sich ja \u00c3\u00bcber jeden Regentropfen, da es den ganzen Winter \u00c3\u00bcber noch nicht geregnet hat, aber heute fr\u00c3\u00bch standen die Autos an der Uferpromenade zum Teil bis zur Achse unter Wasser und so langsam ist es wohl genug.
\nIm Moment scheint wieder die Sonne und die Temperaturen steigen bis zur 20 Grad-Marke. Um 15 Uhr h\u00c3\u00a4lt der Trainer einen Vortrag \u00c3\u00bcber die neuesten Erkenntnisse zur Leistungssteigerung und danach geht es auf die extensive Runde, wo wir die Steilk\u00c3\u00bcste entlang bis nach Roche laufen wollen. Freue mich schon auf den landschaftlich reizvollen Lauf und hoffe dass wir bis dahin vom Regen verschont bleiben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
…es lief. Ohne irgendwelche Probleme schaffte ich es beim 10-er ohne Uhr meinen geplanten Schnitt durchzubringen. Als Zielzeit hatte ich eine 40:01 min angegeben, die ich dann letztendlich mit 39:21 min um 40 sec unterbot und damit in der Wertung … Weiterlesen