Nach einer kurzen Nacht startete gestern Morgen der Flieger um 6:35 Uhr bei knapp -10\u00c2\u00b0 Celsius Richtung Palma de Mallorca. Dort traf sich mit gro\u00c3\u0178em Hallo ein Gro\u00c3\u0178teil unserer Trainingsgruppe um gemeinsam weiter nach Jerez de Frontera zu fliegen.
\nSchon in Mallorca war es morgens stark bew\u00c3\u00b6lkt bei 5\u00c2\u00b0 Celsius. In Jerez angekommen waren zwar die Temperaturen mit 16 \u00c2\u00b0 erfreulich mild, allerdings regnete es bis zur Fahrt ins Hotel. Dort angekommen brach das \u00c3\u00bcbliche s\u00c3\u00bcdl\u00c3\u00a4ndische Chaos aus und ich bekam beim einchecken als einer der letzten kein Zimmer.
\nAlso ging es erstmal auf Erkundungsreise nach Conil um sich in der neuen Umgebung zu orientieren. Gegen 15:30 klappte es auch mit dem Zimmer und um 16:45 Uhr trafen wir uns bereits am Pool zur ersten Trainingseinheit. Nachdem P. G. die Trainingsgruppen eingeteilt hatte verordnete er uns 15 regenerative km und unter F\u00c3\u00bchrung von Robert erkundeten wir das erstemal den Strand von Conil.
\nBis zum Leuchtturm in s\u00c3\u00bcdlicher Richtung waren es von unserem Hotel ca. 6 km, bei dem wir allerdings sehr mit dem starken Wind zu k\u00c3\u00a4mpfen hatten. Daf\u00c3\u00bcr lief es auf dem R\u00c3\u00bcckweg umso besser. Am Hotel angekommen zeigte mir Robert noch die Tempolaufstrecke die gleich nebenan in einem Neubaugebiet liegt. Zusammen kamen wir so auf 16 ruhige km.
\nMein rechtes Bein macht sich beim laufen zwar bemerkbar, aber ich denke ich bekomme die Sache in den Griff. Das intensive Dehnen scheint zu wirken um die letzte Woche von meiner Orthop\u00c3\u00a4din Dr. Schmidt diagnostizierte Sehnenansatzreizung im rechten Knie positiv zu beeinflussen. Auf jeden Fall werde ich nach den heutigen komplikationslosen 10 km vor dem Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck jetzt versuchen einen 4-er Schnitt beim 10-er ohne Uhr zu laufen.
\nFalls es wider Erwarten doch nicht gehen sollte habe ich jederzeit die M\u00c3\u00b6glichkeit auszusteigen.<\/p>\n
Gr\u00c3\u00bc\u00c3\u0178e an alle Daheimgebliebenen aus dem mittlerweile sonnigen Andalusien!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nach einer kurzen Nacht startete gestern Morgen der Flieger um 6:35 Uhr bei knapp -10\u00c2\u00b0 Celsius Richtung Palma de Mallorca. Dort traf sich mit gro\u00c3\u0178em Hallo ein Gro\u00c3\u0178teil unserer Trainingsgruppe um gemeinsam weiter nach Jerez de Frontera zu fliegen. Schon … Weiterlesen