Nach 2 Wochen Pause versuchte ich am Montag wieder mit dem Laufen zu beginnen.
\nAllerdings machte ich dabei den Fehler gleich wieder in den normalen Trainingsplan einzusteigen. Der intensiver Dauerlauf mit zuerst 7 km im 4:21-er Schnitt und anschlie\u00c3\u0178end 8 km im 4:08-er Schnitt schien machbar. Allerdings hatten meine Beine eine andere Meinung und belehrten mich eines besseren. Doch nach dem Motto „Ein echter Indianer kennt keinen Schmerz“ zog ich den 15-er dennoch in kl\u00c3\u00a4glichen 1:04:30 durch. Der Lohn war dann ein tierischer Muskelkater, der mich am Mittwoch zum pausieren zwang.
\nDen Rest der Woche durfte ich es dann ausbaden und schleppte mich mehr recht als schlecht mit regenerativen L\u00c3\u00a4ufen durch die Landschaft. Dabei musste ich \u00c3\u00b6fters an Peter G’s Zitate denken und dabei selbst aufpassen dass ich nicht von Kinderwagenschiebenden M\u00c3\u00bcttern \u00c3\u00bcberholt wurde.
\nKann man in 2 Wochen so tief fallen? Eigentlich f\u00c3\u00bchlte ich mich am Montag fit, aber vielleicht ist die Sache doch noch nicht ganz ausgestanden.
\nDen Halbmarathon in M\u00c3\u00b6rfelden habe ich schon abgehakt und bin froh wenn ich wenigstens bis zum Trainingslager wieder einigerma\u00c3\u0178en in die G\u00c3\u00a4nge komme….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nach 2 Wochen Pause versuchte ich am Montag wieder mit dem Laufen zu beginnen. Allerdings machte ich dabei den Fehler gleich wieder in den normalen Trainingsplan einzusteigen. Der intensiver Dauerlauf mit zuerst 7 km im 4:21-er Schnitt und anschlie\u00c3\u0178end 8 … Weiterlesen