Anstelle Lauftraining machte ich heute Kr\u00c3\u00a4ftigungs- und Dehnungs\u00c3\u00bcbungen. Zuerst das normale Programm bestehend aus Rumpf- und R\u00c3\u00bcckentraining das ich eigentlich fast t\u00c3\u00a4glich zur Aufw\u00c3\u00a4rmung vor dem laufen mache und anschlie\u00c3\u0178end das Athletikprogramm von PG.
\nW\u00c3\u00a4hrend der Wintermonate versuche ich dies zweimal w\u00c3\u00b6chentlich durchzuf\u00c3\u00bchren. Speziell im vorderen Oberschenkelbereich habe ich doch einige Defizite wie beim Marathon in Frankfurt hintenraus deutlich zu sp\u00c3\u00bcren war.<\/p>\n
Ach ja, dann bekam ich heute bzw. gestern Nacht noch eine Email die mich doch sehr nachdenklich machte. Ist schon traurig wenn jemand mit dem man monatelang \u00c3\u00bcber dieses Medium kommuniziert hat pl\u00c3\u00b6tzlich seinen wahren Charakter zeigt…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Anstelle Lauftraining machte ich heute Kr\u00c3\u00a4ftigungs- und Dehnungs\u00c3\u00bcbungen. Zuerst das normale Programm bestehend aus Rumpf- und R\u00c3\u00bcckentraining das ich eigentlich fast t\u00c3\u00a4glich zur Aufw\u00c3\u00a4rmung vor dem laufen mache und anschlie\u00c3\u0178end das Athletikprogramm von PG. W\u00c3\u00a4hrend der Wintermonate versuche ich dies … Weiterlesen