{"id":55,"date":"2006-10-18T21:49:11","date_gmt":"2006-10-18T20:49:11","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar.schicksalsengel.de\/?p=55"},"modified":"2006-10-18T21:49:11","modified_gmt":"2006-10-18T20:49:11","slug":"tempo-die-letzte","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=55","title":{"rendered":"Tempo – die letzte"},"content":{"rendered":"

6 x 1000 m mit 1000 m Trabpause bei einer Vorgabe von 3:26 min\/km und zugleich die letzte Tempoeinheit im Rahmen der Marathonvorbereitung.
\nOhne Probleme schaffte ich mit 3:25 – 3:24 – 3:24 – 3:22 – 3:21 – 3:26 die heutige Zeitvorgabe. Im Gegenteil musste ich sogar aufpassen um nicht übers Ziel hinaus zu schießen. Die Form scheint da zu sein. Die Knochen sind noch alle heil und auch das Gewicht stimmt fast. Jetzt heißt es regenerieren bis zum Start. Morgen schieb ich mal einen Ruhetag ein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

6 x 1000 m mit 1000 m Trabpause bei einer Vorgabe von 3:26 min\/km und zugleich die letzte Tempoeinheit im Rahmen der Marathonvorbereitung. Ohne Probleme schaffte ich mit 3:25 – 3:24 – 3:24 – 3:22 – 3:21 – 3:26 die … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-55","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=55"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=55"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=55"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=55"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}