{"id":5484,"date":"2016-09-05T09:28:41","date_gmt":"2016-09-05T09:28:41","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5484"},"modified":"2016-09-05T09:31:25","modified_gmt":"2016-09-05T09:31:25","slug":"es-geht-los-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5484","title":{"rendered":"Es geht los&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?attachment_id=7153\" rel=\"attachment wp-att-7153\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/marktwain-300x240.jpg\" alt=\"marktwain\" width=\"300\" height=\"240\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7153\" srcset=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/marktwain-300x240.jpg 300w, http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/marktwain-374x300.jpg 374w, http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/marktwain.jpg 709w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><br \/>\nEs ist schon wieder eine ganze Weile her, seit ich hier mich hier zuletzt gemeldet habe. Es ist einige Zeit vergangen und viel passiert. Im heutigen &#8222;Social- Media-Zeitalter&#8220; spielt sich halt mehr auf Facebook, Instagram und Co ab. <\/p>\n<p>Mit dem Beginn der direkten Vorbereitung auf den Frankfurt Marathon, habe ich mir aber vorgenommen wieder mehr hier &#8211; in meinem Lauftagebuch &#8211; zu posten und dabei vielleicht den ein oder anderen mitzunehmen. W&#252;rde mich freuen, besonders &#252;ber konstruktive Kommentare. Anonyme und Spam-Kommentare landen direkt im Spamordner wo sie ungelesen, gnadenlos gel&#246;scht werden. Also spart euch die M&#252;he, Freunde \ud83d\ude09  <\/p>\n<p>Nach drei umfangreichen Wochen ging es heute fr&#252;h um 6 Uhr, mit der direkten Marathon-Vorbereitung f&#252;r Frankfurt los. Lockere 8 km bei angenehmen 14 Grad in den beginnenden Tag, auf dem Radweg nach Waldamorbach und zur&#252;ck. Mal sehen was ich heute Nachmittag mache. Bin mir noch nicht ganz sicher. Entweder den 18er Steigerungslauf, wie er im Trainingsplan steht oder die 3 x 3000 m im geplanten Renntempo f&#252;r den Halbmarathon am Sonntag in Elsenfeld. Schaun mer mal&#8230;     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist schon wieder eine ganze Weile her, seit ich hier mich hier zuletzt gemeldet habe. Es ist einige Zeit vergangen und viel passiert. Im heutigen &#8222;Social- Media-Zeitalter&#8220; spielt sich halt mehr auf Facebook, Instagram und Co ab. Mit dem &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=5484\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[70,71],"class_list":["post-5484","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-frankfurt-marathon-2016","tag-marathonvorbereitung"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5484"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7159,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5484\/revisions\/7159"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}