{"id":539,"date":"2007-08-20T22:13:15","date_gmt":"2007-08-20T20:13:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=539"},"modified":"2007-08-20T22:13:15","modified_gmt":"2007-08-20T20:13:15","slug":"verkehrte-woche","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=539","title":{"rendered":"Verkehrte Woche"},"content":{"rendered":"<p>Da ich am Freitag in <a href=\"http:\/\/www.tgv-schotten.de\/\">Schotten<\/a> einen WK bestreite, hab ich den 35-er vom Samstag auf heute vorgezogen. Bin zwar bisher noch nie zwei so lange L\u00c3\u00a4ufe innerhalb von 3 Tagen gelaufen, aber der Trainer meinte das w\u00c3\u00a4re bei meinem km-Umfang \u00c3\u00bcberhaupt kein Problem.<br \/>\nEs lief gleich von Anfang an fl\u00c3\u00bcssig. Diesmal hatte ich mir eine flache asphaltierte Strecke ausgesucht. Zwischendrin hab ich dann zwar ein paar Kilometer vertr\u00c3\u00b6delt, aber die Zeit konnte ich am Ende problemlos herauslaufen. F\u00c3\u00bcr die 35 km ben\u00c3\u00b6tigte ich 2:49:48 min ein Schnitt von 4:51min\/km.<br \/>\nDie langen Riemen sind mir im Moment einfach wichtiger wie die Tempoeinheiten. Die Form kommt sowieso noch fr\u00c3\u00bch genug. Au\u00c3\u0178erdem hab ich ja noch ein paar Wochen Zeit bis zu meinem Event \ud83d\ude09<br \/>\nAm Wochenende wurden beim Ortskernlauf in Ro\u00c3\u0178dorf sensationelle <a href=\"http:\/\/www.ortskernlauf.de\/ergebnisse\/OKLRossdorf2007_Hauptlauf_Gesamt.pdf\">Zeiten<\/a> erzielt. An dieser Stelle Gl\u00c3\u00bcckwunsch zur neuen PB an <a href=\"http:\/\/www.tsg-ausdauersport.de\/unserteam\/elemente_htm\/Heilmann-Andreas.htm\">Andreas<\/a> und Marco die hier auch ab und zu mitlesen.<br \/>\nLetztes Jahr bin ich auch dort gelaufen, die Strecke war ein einziges auf und ab mit sehr vielen Kurven. Dieses Jahr wurde sie zwar modifiziert aber dass sie jetzt so schnell ist, ist schon erstaunlich\u00e2\u20ac\u00a6<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da ich am Freitag in Schotten einen WK bestreite, hab ich den 35-er vom Samstag auf heute vorgezogen. Bin zwar bisher noch nie zwei so lange L\u00c3\u00a4ufe innerhalb von 3 Tagen gelaufen, aber der Trainer meinte das w\u00c3\u00a4re bei meinem &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=539\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-539","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/539\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}