Bereits beim lockeren Einlaufen floss der Schwei\u00c3\u0178 aufgrund der hohen Temperaturen. Dennoch gelang es mir die ersten 3000 m in 10:57 min und damit noch innerhalb der Vorgabe von 11:00 zu laufen. Aber schon nach dieser ersten Tempoeinheit tropfte ich wie ein Kies-Laster.
\nMit fortschreitender Uhrzeit verschwand zwar die Sonne, aber es war einfach dr\u00c3\u00bcckend schw\u00c3\u00bcl und gegen Ende der zweiten 3000 m war Kampf angesagt. Mit 11:00 gelang eine Punktlandung. Die Beine waren zwar gut, aber schon da war mir klar, dass durch den gro\u00c3\u0178en Fl\u00c3\u00bcssigkeitsverlust der letzte Intervall nicht mehr im gesteckten Zeitfenster zu absolvieren war.
\nMein Laufshirt hing klitschnass an mir als es nach 1500 m Trabpause wieder los ging. Den ersten km schaffte ich noch in 3:39 min, aber die beiden n\u00c3\u00a4chsten gingen dann in 3:48 und 3:47 min weg. Insgesamt also 14 sec zu langsam.
\nSicher spielten die \u00c3\u00a4u\u00c3\u0178eren Faktoren dabei eine gro\u00c3\u0178e Rolle, aber dennoch bin ich mir noch nicht sicher ob ich n\u00c3\u00a4chsten Freitag zum WK nach Schotten fahren soll. Eine neue PB auf der 10-km Distanz scheint mit dieser Leistung nicht im Bereich des m\u00c3\u00b6glichen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bereits beim lockeren Einlaufen floss der Schwei\u00c3\u0178 aufgrund der hohen Temperaturen. Dennoch gelang es mir die ersten 3000 m in 10:57 min und damit noch innerhalb der Vorgabe von 11:00 zu laufen. Aber schon nach dieser ersten Tempoeinheit tropfte ich … Weiterlesen