Eigentlich ging es ja heute wieder los. Die Regenerationzeit ist vorbei und langsam beginnt der alte Rhythmus. Nach einem Telefonat mit P.G. werde ich aber diese Woche noch etwas langsam machen, bevor ich dann nächste Woche wieder mit dem vollen Umfang einsteige.
\nWenn das Wetter mitspielt laufe ich am Samstag in Jügesheim den 10-er, einfach um mal zu schauen wo ich im Moment stehe.<\/p>\n
Heute war ich zusammen mit Peter auf der Piste. Ein kleiner Tempowechsellauf im Dunkeln. Geplant waren 10 km wobei jeweils 500 m in 2:15 min und dann 500 m in 2:50 min zu absolvieren waren. Im Dunkeln schätzten wir beide zum Abschluss, dass die langsamen zu schnell und die schnellen zu langsam waren. Heraus kamen jedoch folgende Splits: 2:10-2:50-2:22-2:34-2:06-2:53-2:16-2:39-2:09-2:44-2:15-2:40-2:10-2:35-2:10-2:38-2:04-2:49-2:12-2:50 min\/km. Damit lagen wir doch eigentlich gar nicht so schlecht, oder?
\nInsgesamt waren es dann mit Ein- und Auslaufen 1:12:45 h für die 15 km. Peter konnte 2 km mehr aufschreiben, da er mir zu Beginn ein Stück entgegengelaufen und mich zum Abschluß noch nach Hause eskortiert hatte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eigentlich ging es ja heute wieder los. Die Regenerationzeit ist vorbei und langsam beginnt der alte Rhythmus. Nach einem Telefonat mit P.G. werde ich aber diese Woche noch etwas langsam machen, bevor ich dann nächste Woche wieder mit dem vollen … Weiterlesen