{"id":380,"date":"2005-04-02T20:24:42","date_gmt":"2005-04-02T19:24:42","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar.schicksalsengel.de\/?p=380"},"modified":"2005-04-02T20:24:42","modified_gmt":"2005-04-02T19:24:42","slug":"35km-mit-15km-endbeschleunigung","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=380","title":{"rendered":"35km mit 15km Endbeschleunigung"},"content":{"rendered":"<p>Um 13:30 Uhr ging es los. Was f&#252;r ein Gegensatz zu meinem letzten 35-er vor 3 Wochen auf der gleichen Strecke. Den musste ich noch in kompletter Winterbekleidung, zum Teil im Schneegest&#246;ber absolvieren. Heute war ich dagegen in Singlet und Short unterwegs. Am Anfang fr&#246;stelte es mich doch etwas, was an dem starken Gegenwind lag. Das &#228;nderte sich jedoch sobald der Wind weg war, die Sonne w&#228;rmte richtig.<br \/>\nBis Kilometer 20 lief ich in einem 4:55-er Schnitt, die 15km- Endbeschleunigung brachte ich in zufrieden stellenden 1:02:49, was einem 4:10-er Schnitt entsprach durch.<br \/>\nJetzt hei&#223;t es erst noch mal richtig regenerieren, f&#252;r den Super-Test am Montag!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um 13:30 Uhr ging es los. Was f&#252;r ein Gegensatz zu meinem letzten 35-er vor 3 Wochen auf der gleichen Strecke. Den musste ich noch in kompletter Winterbekleidung, zum Teil im Schneegest&#246;ber absolvieren. Heute war ich dagegen in Singlet und &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=380\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-380","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/380\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}