{"id":378,"date":"2005-05-31T21:47:25","date_gmt":"2005-05-31T20:47:25","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar.schicksalsengel.de\/?p=378"},"modified":"2005-05-31T21:47:25","modified_gmt":"2005-05-31T20:47:25","slug":"belastungstest","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=378","title":{"rendered":"Belastungstest"},"content":{"rendered":"<p>F&#252;r meine Achillessehne war heute angesagt. 4x1000m mit 2000m Trabpause standen auf dem Programm. Nach 3km lockerem Einlaufen ging es los. Beim ersten schnellen Kilometer hatte ich st&#228;ndig den Knall im Ohr, der entstehen soll wenn die Achillessehne rei&#223;t. Ich stellte mir schon bildlich vor wie ich mich abrollen sollte, wenn ich meinen linken Fu&#223; nicht mehr belasten kann. Aber seltsamerweise passierte nichts, im Gegenteil zusammen mit Peter der mich begleitete konnte ich den ersten Kilometer, sch&#246;n kontrolliert in 3:32 abstoppen. W&#228;hrend der Tempoeinheit war nichts mehr von der Achillessehne zu sp&#252;ren.<br \/>\nDies wiederholte sich auch in den anderen schnellen Kilometern die wir relativ gleichm&#228;&#223;ig ohne jemals an den Anschlag zu gehen in 3:33, 3:35 und 3:33 absolvierten.<br \/>\nBelastungstest bestanden, jetzt hei&#223;t es noch 2 Tage regenerieren und am Freitag steht mit dem <a href=\"http:\/\/www.hvl2005.de\/\">Aschaffenburger Citylauf<\/a> ein Highlight im L&#228;uferjahr an.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F&#252;r meine Achillessehne war heute angesagt. 4x1000m mit 2000m Trabpause standen auf dem Programm. Nach 3km lockerem Einlaufen ging es los. Beim ersten schnellen Kilometer hatte ich st&#228;ndig den Knall im Ohr, der entstehen soll wenn die Achillessehne rei&#223;t. Ich &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=378\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-378","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}