Mit dem heutigen Tag endet die erste H\u00c3\u00a4lfte des Jahres, Zeit f\u00c3\u00bcr einen R\u00c3\u00bcckblick.<\/p>\n
Stand heute wurden 2695 Kilometer im Jahr 2005 gelaufen. Der Spitzenwert mit 713 km lag im Monat M\u00c3\u00a4rz, wobei hier ein zweiw\u00c3\u00b6chiges Trainingslager mit jeweils 2 TE\/Tag ausschlaggebend war. Gehandikapt durch eine hartn\u00c3\u00a4ckige Achillessehnenentz\u00c3\u00bcndung steht im Juni mit 131 die geringste Kilometerleistung zu Buche. Das entspricht einem Kilometerschnitt von 450 km\/Monat, bzw. 104 km\/Woche.
\nNach einer 3-t\u00c3\u00a4gigen Erk\u00c3\u00a4ltungs-Zwangspause Mitte Mai und anschlie\u00c3\u0178enden Achillessehnenproblemen konnte ich nicht mehr richtig trainieren. Das hei\u00c3\u0178t seit 7 Wochen war ein Training nach Trainingsplan-Vorgaben nicht mehr m\u00c3\u00b6glich.
\nDie wenigen Wettk\u00c3\u00a4mpfe in diesem Jahr verliefen \u00c3\u00bcberwiegend unbefriedigend, wobei der Marathon-Ausstieg in W\u00c3\u00bcrzburg den absoluten Tiefpunkt bildete. Das einzig positive ist die Verbesserung der 10 km Bestzeit um 52 sec auf 37:19 min, wobei hier bei optimalen Bedingungen sicher noch mehr drin gewesen w\u00c3\u00a4re.
\nZusammengefasst bedeutet das, dass ich meine Ziele bei weitem nicht erreicht habe. Die Schw\u00c3\u00a4chen lagen im Muskul\u00c3\u00a4ren Bereich, insbesonders in der Wadenmuskulatur, woher sicher auch meine momentanen Probleme kommen. Im Moment stehe ich in der medizinischen Rehabilitation. Nach Wiederherstellung und entsprechender Belastbarkeit der Sehne, hoffe ich bei einem vern\u00c3\u00bcnftigen Neuaufbau im Herbst dieses Jahres mein Hauptziel, einen Marathon mit einer halbwegs passablen Endzeit laufen zu k\u00c3\u00b6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mit dem heutigen Tag endet die erste H\u00c3\u00a4lfte des Jahres, Zeit f\u00c3\u00bcr einen R\u00c3\u00bcckblick. Stand heute wurden 2695 Kilometer im Jahr 2005 gelaufen. Der Spitzenwert mit 713 km lag im Monat M\u00c3\u00a4rz, wobei hier ein zweiw\u00c3\u00b6chiges Trainingslager mit jeweils 2 … Weiterlesen