{"id":3374,"date":"2012-03-01T15:35:35","date_gmt":"2012-03-01T14:35:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=3374"},"modified":"2012-03-01T15:35:35","modified_gmt":"2012-03-01T14:35:35","slug":"die-konigseinheit","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=3374","title":{"rendered":"Die K&#246;nigseinheit"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">Die letzten Tage hatte ich eine der wichtigsten Trainingseinheiten, in einem anspruchsvollen Trainingslager: den Mittagsschlaf, etwas vernachl&#228;ssigt. Aber gerade heute war er besonders n&#246;tig, denn mit dem gleich anstehenden 18-er Tempolauf steht eine der bedeutensten Traingseinheiten auf dem Programm.<br \/>\nF&#252;r mich ein bestimmender Vergleich, wo ich nach 12 Tagen intensivster Belastung im Moment stehe. Im letzten Jahr konnte ich auf gleicher Strecke einen 3:47\/km Schnitt durchbringen. Allerdings lief ich damals alleine, zum Ende meiner Marathonvorbereitung, bei teilweise st&#252;rmischem Wind, auf der welligen Wendepunktstrecke. Heute, zusammen mit der Gruppe wird es sicher etwas anders laufen. Mal schauen was mit fast 280 km in den Beinen noch geht.<\/p>\n<p>Nach einem ruhigen Tag geht es dann am Samstag wieder auf die gro&#223;e Runde, darauf freue ich mich schon besonders. Hier die Daten von letzter Woche:<\/p>\n<p><iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/152188285'><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL01.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL01-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"LL01\" width=\"145\" height=\"145\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-3377\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL02.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL02-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"LL02\" width=\"145\" height=\"145\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-3378\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL03.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL03-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"LL03\" width=\"145\" height=\"145\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-3379\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL04.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL04-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"LL04\" width=\"145\" height=\"145\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-3380\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL05.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL05-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"LL05\" width=\"145\" height=\"145\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-3381\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL06.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/wp-content\/uploads\/LL06-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"LL06\" width=\"145\" height=\"145\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-3382\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die letzten Tage hatte ich eine der wichtigsten Trainingseinheiten, in einem anspruchsvollen Trainingslager: den Mittagsschlaf, etwas vernachl&#228;ssigt. Aber gerade heute war er besonders n&#246;tig, denn mit dem gleich anstehenden 18-er Tempolauf steht eine der bedeutensten Traingseinheiten auf dem Programm. F&#252;r &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=3374\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3374","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3374\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}