Die zweite Woche der Winterregeneration ist vorbei und das Projekt Leguano schreitet voran. Allerdings hatte ich es anfangs der Woche etwas übertrieben. <\/p>\n
Nachdem der Einstieg in der ersten Woche so gut lief, versuchte ich dienstags etwas schneller damit zu laufen. Nach 5 km deutlich unterm 5-er Schnitt, machte ich erst Athletiktraining um dann nochmals 5 km zu laufen, wobei der letzte km nahe am 4-er Schnitt war. <\/p>\n
Am nächsten Tag hatte ich Waden wie aus Beton und setzte die Kompressionstrümpfe schon tagsüber zur Regeneration ein.
\nTags darauf lief ich „nur“ 3 lockere km mit den Leguanos aus. Nach einem Ruhetag am Donnerstag dann freitags wieder 9 km, ganz ruhig. <\/p>\n
Für Sonntag war eigentlich ein langer Lauf geplant, den ich aber kurzfristig cancelte. Dafür absolvierte ich nüchtern – direkt nach dem aufstehen – 12 km in 1:15 h, ganz locker mit den Laufsocken durch den bunten herbstlichen Wald.<\/p>\n
Summa Summarum kam ich somit auf 34 Wkm und so ganz, ganz langsam scheinen sich die Waden an die Dinger zu gewöhnen. Aber ich denke es ist noch ein weiter Weg, der viel Geduld und Ausdauer benötigt, bis ich mit den Leguanos so unterwegs sein kann wie ich es mir vorstelle.
\nAls Langstreckenläufer sollte man diese Eigenschaften eigentlich beherrschen und die „Einsamkeit“ scheint sich auch so langsam einzustellen… <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Die zweite Woche der Winterregeneration ist vorbei und das Projekt Leguano schreitet voran. Allerdings hatte ich es anfangs der Woche etwas übertrieben. Nachdem der Einstieg in der ersten Woche so gut lief, versuchte ich dienstags etwas schneller damit zu laufen. … Weiterlesen