…leider auch der Urlaub, schade aber mit dem Feiertag am Montag gibt\u00c2\u2019s ja noch eine kleine Verl\u00c3\u00a4ngerung. Die Woche am Ammersee war wunderbar, sogar das Wetter spielte dort einigerma\u00c3\u0178en mit.
\nIn Sachen Achillesssehne hat sich eigentlich nicht wesentlich viel ver\u00c3\u00a4ndert. Konnte mich diese Woche jeden zweiten Tag im zweistelligen km-Bereich bewegen, was ja im Vergleich zu den letzten Wochen schon ein Fortschritt ist. Dennoch meldet sich die Sehne ab und zu trotz intensivster Behandlung durch Dehnen, Massage und umwickeln mit kalten T\u00c3\u00bccher unmittelbar nach dem laufen.
\nEigentlich wollte ich ja ab Montag wieder in den Trainingsplan einsteigen, glaube aber das ist illusorisch. Bei dem heutigen „Tempolauf“ \u00c3\u00bcber 13 km hatte ich Probleme einen Schnitt von 4:30 min\/km zu halten. Das ist die Quittung f\u00c3\u00bcr die 8-w\u00c3\u00b6chige „Verletzungspause“.
\nTrotzdem hei\u00c3\u0178t es jetzt wieder den Anschluss zu finden, vielleicht ist dann gegen Ende des Jahres wieder ein einigerma\u00c3\u0178en zufrieden stellendes Ergebnis drin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
…leider auch der Urlaub, schade aber mit dem Feiertag am Montag gibt\u00c2\u2019s ja noch eine kleine Verl\u00c3\u00a4ngerung. Die Woche am Ammersee war wunderbar, sogar das Wetter spielte dort einigerma\u00c3\u0178en mit. In Sachen Achillesssehne hat sich eigentlich nicht wesentlich viel ver\u00c3\u00a4ndert. … Weiterlesen