Mal zwickt es hier, mal zwackt es dort, mit dem herunterfahren des Umfangs reagiert der Körper. Den letzten langen Lauf zog ich auf Samstag vor. Erst lief ich alleine auf dem Radweg bis Neustadt 14 km flach in 4:30\/km dann zusammen mit dem Lauftreff schön gemütlich, den Pitschgrund. Zusammen waren das dann 30 km.<\/p>\n
Am Sonntag schaute ich mir erst den Berlin-Marathon an und verfolgte meine dort laufende Bekannten live im Internet. Herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle an Dietmar, Walter und Mario zur neuen Bestzeit und Gratulation an Robert, Wolfgang und Rüdiger zu ihren Topzeiten. Nachmittags fuhr ich nach Sulzbach und lief dort die letzte Etappe des Churfrankentrails<\/a> 7,5 km rückwärts. Dann wendete ich und begleitete Ute<\/a> bis ins Ziel. Bei dieser Gelegenheit nochmals herzlichen Glückwunsch an den überragenden Sieger Tobias Hegmann<\/a>, der seine Vorjahreszeit um fast 6 min unterbot! Gestern nochmals ein extensiver Lauf von 15 km in die hereinbrechende Dunkelheit.<\/p>\n Heute gönnte ich meinen Beinen dann eine ausgiebige Thai-Massage<\/a> mit Fußreflexzonenmassage. Gleich anschließend versuchte ich nochmals mein MRT für Sonntag zu finden. Mit den 5 x 1000 in 3:54-3:54-3:53-3:54-3:53 lag ich dann gar nicht so schlecht, obwohl sich meine Beine – zumindest anfangs – wie aus Gummi anfühlten. Ab jetzt wird nur noch locker gejoggt und gehofft, dass das Wetter am Sonntag mitspielt. Im Moment siehts ja gar nicht danach aus….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mal zwickt es hier, mal zwackt es dort, mit dem herunterfahren des Umfangs reagiert der Körper. Den letzten langen Lauf zog ich auf Samstag vor. Erst lief ich alleine auf dem Radweg bis Neustadt 14 km flach in 4:30\/km dann … Weiterlesen