Mein letzter Eintrag hier war Mitte Mai, also höchste Zeit sich wieder einmal zu melden. In 5 Monaten ist schon wieder Weihnachten. Gar nicht mehr so lange hin, zumal uns die Temperaturen der letzten Tage mehr an den Winter, als an Sommer erinnern. In der Zwischenzeit ist einiges passiert.<\/p>\n
Ende Mai konnte ich meine 10-er Bestzeit in Niedernberg – in einem tollen Rennen – um 1 Sekunde auf nun 35:28 min toppen.
\nIm Juni lief ich zum zweiten Mal in meiner Karriere die 5-km Straßendistanz und verbesserte mich auf vermessener Strecke dabei auf nun 17:52 min.
\nEine Woche später, bei den Bayerischen Seniorenmeisterschaften in Elsenfeld startete ich samstags über 5.000 m. Dabei sprang dann bei eigentlich idealen Bedingungen in 17:48 min „nur“ der 2. Platz in der Altersklasse heraus. Um so erstaunlicher dann am darauffolgenden Tag das Debüt über 1.500 m, dass ich mit 4:53 min auf AK-Platz 5 absolvierte.<\/p>\n
Seit diesem Wettkampf befinde ich mich in der wohlverdienten Sommer-Regeneration, die lediglich am letzten Wochenende mit dem WIKA-Staffelmarathon unterbrochen wurde. Dort bekam ich dann gnadenlos aufgezeigt wo ich mich formmäßig im Moment befinde. <\/p>\n
Diese Woche geht es so langsam wieder los. Gestern ein mittelintensiver 15 km-Dauerlauf im 4:20\/km Schnitt, den ich kurzfristig um einen Kilometer erweiterte.
\nHeute steht letztmalig das Athletiktraining auf dem Programm, dass ich die letzten 3 Wochen konsequent zweimal wöchentlich, einschließlich nachfolgendem Lauf-ABC durchgeführt habe.
\nMorgen folgt ein gesteigerter Tempolauf über 15 km und ab nächste Woche geht es dann wieder voll zur Sache!<\/p>\n
Ich hoffe dass sich noch ein paar treue Leser hierher verirren und verspreche in nächster Zeit wieder öfter zu berichten….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mein letzter Eintrag hier war Mitte Mai, also höchste Zeit sich wieder einmal zu melden. In 5 Monaten ist schon wieder Weihnachten. Gar nicht mehr so lange hin, zumal uns die Temperaturen der letzten Tage mehr an den Winter, als … Weiterlesen