{"id":2613,"date":"2011-03-24T21:30:22","date_gmt":"2011-03-24T20:30:22","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=2613"},"modified":"2011-03-24T21:30:22","modified_gmt":"2011-03-24T20:30:22","slug":"tempotest","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=2613","title":{"rendered":"Tempotest"},"content":{"rendered":"<p><strong>4 x 1000 m im geplanten Renntempo mit 1000 m Trabpause<\/strong>, lautet die letzte schnelle Einheit drei Tage vor einem 10 km Wettkampf. Hierbei handelt es sich um ein <strong>Puffertraining zum Aufbau von alkalischen Substanzen im K\u00c3\u00b6rper<\/strong>. Das <em><strong>&#8222;Bitte nicht schneller&#8220;<\/strong><\/em> war heute f\u00c3\u00bcr mich au\u00c3\u0178er Kraft gesetzt. Knapp zwei Wochen nach dem Marathon sollte ich einfach nach Gef\u00c3\u00bchl schnell laufen.<\/p>\n<p>Die <a href=\"http:\/\/www.saucony.eu\/de-DE\/1667\/black-vizipro-white\/1224\/progrid-mirage.html\">Mirage von Saucony<\/a> tragen ihren Namen zurecht und trugen mich zu gestoppten 3:27-3:26-3:25-3:26 min. Dies best\u00c3\u00a4tigt mein subjektives Gef\u00c3\u00bchl der letzten Tage. Ab Sonntag beginnt die Bestzeitenjagd&#8230;.    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>4 x 1000 m im geplanten Renntempo mit 1000 m Trabpause, lautet die letzte schnelle Einheit drei Tage vor einem 10 km Wettkampf. Hierbei handelt es sich um ein Puffertraining zum Aufbau von alkalischen Substanzen im K\u00c3\u00b6rper. Das &#8222;Bitte nicht &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=2613\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2613","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2613\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}