Zuerst gab es am Flughafen in Palma de Mallorca ein gro\u00c3\u0178es Hallo und dann ging es gleich weiter nach Jerez. Nach dem Transfer zum Hotel und dem einchecken konnte ich gegen 19 Uhr gleich die Laufschuhe schn\u00c3\u00bcren und trabte locker zum Strand. Leider ist der Zugang zum s\u00c3\u00bcdlichen Teil wie im letzten Jahr durch einen Wassergraben versperrt.
\nDaf\u00c3\u00bcr haben wir traumhaftes Wetter. Wenig Wind, blauer Himmel und Sonne pur mit Temperaturen an die 20 Grad.<\/p>\n
Nach der Morgeneinheit war gestern Abend mit dem „10-er ohne Uhr“ die erste Tempoeinheit angesagt. Meine Zielzeit lag bei 37:30 min, die ich dann um 29 sec. verpasste. Anfangs lief ich zu schnell und hatte dann auf der selektiven Strecke mittendrin einen H\u00c3\u00a4nger, konnte aber hintenraus nochmal richtig forcieren. Nach dem „Langen“ vom Samstag, den Reisestrapazen und der gleichzeitigen Wetterumstellung, kann ich aber mit dem Ergebnis zufrieden sein. <\/p>\n
Heute morgen wieder n\u00c3\u00bcchtern zum Stabi-und Athletiktraining, wo uns Peter mit der neuen „Testo“ Variante ganz sch\u00c3\u00b6n fordert. Die kurzen Sprints zum Abschlu\u00c3\u0178 der \u00c3\u0153bungen, sind nicht so nach meinem Geschmack… <\/p>\n
Am Nachmittag geht es dann auf die extensive Runde Richtung Leuchtturm. Auf dem R\u00c3\u00bcckweg laufen wir auf dem landschaftlich wundersch\u00c3\u00b6nen Weg an der Steilk\u00c3\u00bcste entlang. Dort konnten wir letztes Jahr wegen dem vielen Regen und den matschigen Wegen \u00c3\u00bcberhaupt nicht laufen. Deshalb freue ich mich jetzt schon besonders darauf… <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zuerst gab es am Flughafen in Palma de Mallorca ein gro\u00c3\u0178es Hallo und dann ging es gleich weiter nach Jerez. Nach dem Transfer zum Hotel und dem einchecken konnte ich gegen 19 Uhr gleich die Laufschuhe schn\u00c3\u00bcren und trabte locker … Weiterlesen