Lediglich 5 Sekunden fehlten beim heutigen 18-er Tempolauf zur sub 1:10 h. Mit 1:10:04 h war ich genau 2 Sekunden schneller als am Donnerstag der Vorwoche. Allerdings bei wesentlich schlechteren Bedingungen, in voller Winter-Montur bei – 4 Grad und wie immer bei einbrechender D\u00c3\u00a4mmerung. <\/p>\n
Dabei sah es zwischendrin gar nicht so gut aus. Nach schnellem Beginn in 3:46\/km pendelten sich die Splits um die 3:50\/km ein. Bis der eiskalte Wind von vorne kam. Ab da ging es bei km 6 hoch bis auf 4:02\/km und die Motivation schwand.
\nDoch nach der Wende in Neustadt lief es besser und die letzten f\u00c3\u00bcnf Kilometer lief es sogar richtig gut. Mit 3:36\/km stoppte ich den letzten der 18 km ab. Die Form kommt…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lediglich 5 Sekunden fehlten beim heutigen 18-er Tempolauf zur sub 1:10 h. Mit 1:10:04 h war ich genau 2 Sekunden schneller als am Donnerstag der Vorwoche. Allerdings bei wesentlich schlechteren Bedingungen, in voller Winter-Montur bei – 4 Grad und wie … Weiterlesen