Zur Zeit schaffe ich es fast nicht die verbrannten Kalorien wieder zuzuf\u00c3\u00bchren. Gestern blieb die Waage mit 69,4 kg deutlich unter der 70 kg Grenze. Normalerweise komm ich da erst so gegen Ende der Marathonvorbereitung hin. <\/p>\n
Die Formkurve steigt entsprechend nach oben. Der 18-er am Mittwoch lief vom Gef\u00c3\u00bchl her richtig locker. Als ich hintenraus sah, dass sogar noch eine sub 1:10 drin war, gab ich Gas und lief den letzten km noch in 3:41 min.
\nDie Uhr blieb dann bei 1:10:06 stehen. Fast eine Minute schneller als in der Vorwoche, nicht schlecht da ich im stockfinsteren lief.<\/p>\n
Mal sehn was dann n\u00c3\u00a4chsten Montag \u00c3\u00bcber die 18 km geht. Die Vorgabe wird mit 3:49 – 4:02\/km jedenfalls schon mal um 3 sec. angezogen. Aber immer eins nach dem anderen, denn erst kommt ja morgen der 36-er mit 6 km Endbeschleunigung… <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zur Zeit schaffe ich es fast nicht die verbrannten Kalorien wieder zuzuf\u00c3\u00bchren. Gestern blieb die Waage mit 69,4 kg deutlich unter der 70 kg Grenze. Normalerweise komm ich da erst so gegen Ende der Marathonvorbereitung hin. Die Formkurve steigt entsprechend … Weiterlesen