Zum warm werden, bei den heutigen arktischen Temperaturen lief ich eine kleine Runde von 4 km. Anschließend startete ich zu den 5x1500m mit 1500m Trabpause.
\nDie ersten drei absolvierte ich noch bei Tageslicht in 5:30, 5:32, und 5:31. Beim vierten Intervall stieß Erhard, ein Arbeitskollege dazu. Machte zu zweit gleich wesentlich mehr Spaß, leider wurde es jedoch immer finsterer. Trotzdem war ich mit den 5:33 und 5:35 hoch zufrieden, zumal wir beim letzten zum Teil Slalom laufen mussten weil wir die entgegenkommenden Läufer so spät sahen.
\nZum Schluss überredete mich Erhard noch zu einer kleinen Runde, so dass ich heute auf 22 km kam.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zum warm werden, bei den heutigen arktischen Temperaturen lief ich eine kleine Runde von 4 km. Anschließend startete ich zu den 5x1500m mit 1500m Trabpause. Die ersten drei absolvierte ich noch bei Tageslicht in 5:30, 5:32, und 5:31. Beim vierten … Weiterlesen