Es war fast als h\u00c3\u00a4tte der eigentliche Wettkampf schon begonnen, so musste ich mich Gestern beeilen um die 5 x 1000 m Tempo-Gef\u00c3\u00bchlsl\u00c3\u00a4ufe noch im Tageslicht absolvieren zu k\u00c3\u00b6nnen. Ganz schaffte ich es dann doch nicht. Den letzten 1000-er lief ich schon in der einsetzenden D\u00c3\u00a4mmerung. Kaum zu glauben wie fr\u00c3\u00bch es jetzt durch die Zeitumstellung dunkel wird.<\/p>\n
Die einzelnen Splits mit 4:10-4:04-4:03-3:57 und 4:03 min machten mich bez\u00c3\u00bcglich meines geplanten Anfangstempos f\u00c3\u00bcr den 50-er am Sonntag auch nicht schlauer. Beim surfen im Internet bin ich auf die Formel: m\u00c3\u00b6gliches MA-Tempo x 1,25 gesto\u00c3\u0178en. Dies l\u00c3\u00a4ge dann so etwa in dem Bereich um die 4:07 – 4:10\/km, was auf eine Endzeit von 3:26 – 3:30 h hinauslaufen w\u00c3\u00bcrde.<\/p>\n
Nachdem die Kommentarfunktion hier in letzter Zeit nur noch relativ selten genutzt wird, machen wir doch einfach mal eine kleine Umfrage. Zu welchem Renntempo raten mir denn die fachkundigen Leser, oder anders gefragt, was traut ihr mir denn \u00c3\u00bcber die 50 km f\u00c3\u00bcr eine Zeit zu?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es war fast als h\u00c3\u00a4tte der eigentliche Wettkampf schon begonnen, so musste ich mich Gestern beeilen um die 5 x 1000 m Tempo-Gef\u00c3\u00bchlsl\u00c3\u00a4ufe noch im Tageslicht absolvieren zu k\u00c3\u00b6nnen. Ganz schaffte ich es dann doch nicht. Den letzten 1000-er lief … Weiterlesen