Am Montag regenerative 15 km nach dem langen Lauf vom Vortag. Dienstags wurden es dann 19 km schon wieder etwas flotter, durch den herbstlichen Wald.<\/p>\n
F\u00c3\u00bcr Mittwoch war dann ein 15-er Tempolauf auf dem Programm. Den wollte ich vor dem Lauftrefftermin absolvieren um dann mit der Gruppe noch 2 – 3 km auslaufen zu k\u00c3\u00b6nnen. Leider war ich zeitlich etwas unter Druck und rannte dummerweise kurz nach dem Einlaufen beim deponieren der Laufjacke mit dem rechten Oberschenkel voll gegen eine Tisckante. Im ersten Moment war der Schmerz richtig elektrisierend und ich dachte schon das wars jetzt. Zum Gl\u00c3\u00bcck war es aber doch nicht so schlimm wie im ersten Moment bef\u00c3\u00bcrchtet und ich konnte die 15 km in 59:20 min abspulen. Allerdings war das nicht gerade locker und ich habe die Bef\u00c3\u00bcrchtung, dass die Form so langsam am schwinden ist.<\/p>\n
Die n\u00c3\u00a4chsten beiden Tage sp\u00c3\u00bcrte ich meinen linken Oberschenkel doch mehr als mir lieb war und es bedurfte intensiver Behandlung. Entsprechend locker waren die Laufeinheiten.<\/p>\n
Am Samstag konnte ich die Probleme abhaken und den letzten langen Lauf \u00c3\u00bcber 35 km absolvieren. Die ersten 13 km etwas flotter auf der flachen Tempostrecke. Dann mit dem Lauftreff gem\u00c3\u00bctlich die h\u00c3\u00bcgelige Pitschgrundrunde. Anschlie\u00c3\u0178end noch 6 flache Kilometer um auf die Distanz zu kommen.<\/p>\n
Am Sonntagmorgen ging es dann in aller Fr\u00c3\u00bche nach Frankfurt, wo ich Daniela und Thomas aus Hamburg sowie einige unserer M\u00c3\u00b6mlinger Lauftreffler an der Strecke unterst\u00c3\u00bctzen wollte. Leider musste Daniela aus gesundheitlichen Gr\u00c3\u00bcnden aussteigen und auch Thomas ging vorzeitig aus dem Rennen.<\/p>\n
Dagegen hagelte es f\u00c3\u00bcr die M\u00c3\u00b6mlinger Lauftreffler reihenweise Bestzeiten. Einzelheiten kann man auf der Vereinsseite<\/a> nachlesen.<\/p>\n Abends lief ich dann 15 km mit erstaunlich lockeren Beinen. Noch eine knappe Woche, dann wird es f\u00c3\u00bcr mich ernst…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Am Montag regenerative 15 km nach dem langen Lauf vom Vortag. Dienstags wurden es dann 19 km schon wieder etwas flotter, durch den herbstlichen Wald. F\u00c3\u00bcr Mittwoch war dann ein 15-er Tempolauf auf dem Programm. Den wollte ich vor dem … Weiterlesen