Nach dem Umfangsblock der letzten Zeit, legte ich eine Regenerations- und Erholungswoche ein. Montags tat ich mir nach der langen Autofahrerei zum Essen-Marathon noch etwas schwer und lief im regenerativen Tempo 20 km. <\/p>\n
Am Dienstag waren dann in Vorbereitung f\u00c3\u00bcr den HM-Wettkampf in Offenbach, 3 x 3000 m im geplanten WK-Tempo auf dem Programm. Ich war erstaunt wie locker die Einheit in 3:41\/km ging. Mittwochs gem\u00c3\u00bctlich mit dem Lauftreff 12 km im Dunkeln und am Donnerstag noch einmal mit 3 x 2000 m das HM-Renntempo ein\u00c3\u00bcben.<\/p>\n
Am Freitag 8 lockere Kilometer und am Samstag die obligatorische 7-er Runde vor dem Wettkampf. Wie es mir dann in Offenbach erging kann, man in dem Bericht<\/a> nachlesen. Die Bilder<\/a> dazu sind auch schon online.<\/p>\n Der HM-Test war mehr als erfolgreich und jetzt hoffe ich, dass ich die restlichen drei Wochen noch gesundheitlich \u00c3\u00bcberstehe und die Form solange halten kann. Dann kann ich in Bottrop f\u00c3\u00bcr nicht garantieren \ud83d\ude09<\/p>\n Morgen habe ich \u00c3\u00bcbrigens den Termin zur Blutabnahme und Untersuchung auf die Borrelien Werte. Drei Monate nach dem Zeckenbi\u00c3\u0178 im Juli wird sich zeigen ob die Werte positiv sind. Also dr\u00c3\u00bcckt mir die Daumen dass der Befund negativ ist, sonst muss ich nochmals eine Antibiotika-Kur machen. Dabei k\u00c3\u00b6nnte ich das zum jetzigen Zeitpunkt gar nicht gebrauchen… <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nach dem Umfangsblock der letzten Zeit, legte ich eine Regenerations- und Erholungswoche ein. Montags tat ich mir nach der langen Autofahrerei zum Essen-Marathon noch etwas schwer und lief im regenerativen Tempo 20 km. Am Dienstag waren dann in Vorbereitung f\u00c3\u00bcr … Weiterlesen