{"id":2215,"date":"2010-06-29T19:47:49","date_gmt":"2010-06-29T19:47:49","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=2215"},"modified":"2010-06-29T19:47:49","modified_gmt":"2010-06-29T19:47:49","slug":"spitz-aelthemer-volkslauf","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=2215","title":{"rendered":"Spitz-\u00c3\u201elthemer Volkslauf"},"content":{"rendered":"<p>Mein 13-ter Wettkampf in diesem Jahr fand bei hochsommerlichen Bedingungen in <a href=\"http:\/\/www.volkssportfreunde.de\">M\u00c3\u00bcnster-Altheim<\/a> statt. Zum Gl\u00c3\u00bcck war die Starzeit mit 9 Uhr relativ fr\u00c3\u00bch. Der erste Kilometer in 3:28min ging auf Asphalt \u00c3\u00bcber die Felder, bevor wir in den schattigen Wald einbogen. Gleich zu Beginn duellierte ich mich mit einem L\u00c3\u00a4ufer um den 3. Gesamtplatz. Anfangs blieb ich hinter ihm, dann machte ich aber \u00c3\u00bcberwiegend das Tempo. Als wir nach km 9 aus dem Wald liefen, lies er mich aber stehen und ich hatte am Ende trotz 3:34min f\u00c3\u00bcr den letzten Kilometer M\u00c3\u00bche den 4.Platz zu verteidigen. Altersklasse souver\u00c3\u00a4n gewonnen und mit dem Ergebnis von 36:42min kann ich angesichts der Bedingungen hochzufrieden sein. Fast eine ganze Minute schneller als im Vorjahr. Sogar im <a href=\"http:\/\/www.laufreport.de\/archiv\/0610\/altheim\/altheim.htm\">Laufreport<\/a> wird mein Ergebnis lobend erw\u00c3\u00a4hnt.<br \/>\nF\u00c3\u00bcr unsere Nachwuchs-L\u00c3\u00a4ufer war es ebenfalls ein voller Erfolg. Einen <a href=\"http:\/\/www.tv-moemlingen.de\/abteilungen\/leichtathletik\/lauftreff\/homepage\/aktuell.html\">Bericht<\/a> findet man auf der Vereinshomepage, <a href=\"http:\/\/picasaweb.google.de\/edmo21\/2010Altheim#slideshow\/5487507416351215122\">Bilder<\/a> sind auch schon online.  <\/p>\n<p>Jetzt ist erst mal Sommer-Regeneration angesagt. Die hab ich auch bitter n\u00c3\u00b6tig. Allerdings ist da nichts mit auf die faule Haut legen. Der Meister hat neuerdings zwei w\u00c3\u00b6chentlich Athletikeinheiten im Programm. Die Erste hab ich heute bei schwei\u00c3\u0178treibenden Temperaturen schon hinter mich gebracht&#8230;   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein 13-ter Wettkampf in diesem Jahr fand bei hochsommerlichen Bedingungen in M\u00c3\u00bcnster-Altheim statt. Zum Gl\u00c3\u00bcck war die Starzeit mit 9 Uhr relativ fr\u00c3\u00bch. Der erste Kilometer in 3:28min ging auf Asphalt \u00c3\u00bcber die Felder, bevor wir in den schattigen Wald &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=2215\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2215\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}