Gestern nachmittag f\u00c3\u00bchrte uns der extensive Lauf erstmals nicht auf die Leuchtturmrunde \u00c3\u00bcber Roche. Wir liefen in eine andere Richtung, die 35-er Strecke r\u00c3\u00bcckw\u00c3\u00a4rts ins Landesinnere. Dabei wollten wir schauen ob der letzte Teil belaufbar war und wir am Dienstag die gro\u00c3\u0178e Schleife drehen k\u00c3\u00b6nnen.
\nNach 5,5 km kamen wir auf die Schotterpiste, wo wir zuerst zahlreiche gro\u00c3\u0178e Pf\u00c3\u00bctzen umlaufen mussten. Allerdings wurde der Weg immer besser. Nach 8,5 km drehten meine drei Begleiter um. Ich beschloss die sch\u00c3\u00b6ne Landschaft noch etwas zu geniesen und lief alleine weiter.
\nLinks und rechts grasten andalusische Stiere, zum Gl\u00c3\u00bcck durch einen Stacheldraht von mir getrennt. Den st\u00c3\u00bcrmischen Wind im R\u00c3\u00bccken lief ich, bis es anfing zu regnen. Daraufhin drehte ich und k\u00c3\u00a4mpfte mich gegen den Wind zur\u00c3\u00bcck. Er blies mir so kr\u00c3\u00a4ftig entgegen, dass ich bis zum n\u00c3\u00a4chsten H\u00c3\u00bcgel wieder trocken gef\u00c3\u00b6nt war. Den Regen hatte es mittlerweile ins Landesinnere getrieben und nach 22 km war ich zur\u00c3\u00bcck im Hotel. <\/p>\n
Jetzt kommt gleich der letzte Test vor dem Marathon in zwei Wochen. Der 18 km Tempolauf wird zeigen wo ich stehe. Mit der Belastung der letzten beiden Wochen wird es ein harter Pr\u00c3\u00bcfstein werden und ich wei\u00c3\u0178 noch nicht welches Tempo ich durchbringe. Auf jeden Fall werde ich verhalten beginnen und versuchen hinten raus Gas zu geben. Hoffe dass die Stecke passt, denn der Meister hat schon wieder eine neue Variante gefunden. Wir laufen auf einer Wendepunktstrecke, zuerst Richtung Leuchtturm und dann ins Landesinnere. Die Bedingungen sind ideal, etwas bew\u00c3\u00b6lkt und fast windstill. Hoffentlich verl\u00c3\u00a4uft sich niemand… <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gestern nachmittag f\u00c3\u00bchrte uns der extensive Lauf erstmals nicht auf die Leuchtturmrunde \u00c3\u00bcber Roche. Wir liefen in eine andere Richtung, die 35-er Strecke r\u00c3\u00bcckw\u00c3\u00a4rts ins Landesinnere. Dabei wollten wir schauen ob der letzte Teil belaufbar war und wir am Dienstag … Weiterlesen