Nach den t\u00c3\u00a4glichen Stabis am Morgen und dem anschlie\u00c3\u0178enden regenerativen Lauf, war gestern Nachmittag mit den 5 x 1200 m die zweite Tempoeinheit an der Reihe.
\nNach kurzem Einlaufen erfolgte der Start, gemeinsam in der Gruppe, auf der selektiven Tempolaufstrecke. Die Temperaturen waren ideal und es war fast windstill. Die erste Runde beendete ich als F\u00c3\u00bchrender in 4:07 min.
\nDanach wurden die Gruppen eingeteilt und nach einer lockeren Trabrunde ging es wieder los. Mit 4:04-4:05-4:07 gingen auch die Runden 2, 3 und 4 an mich. F\u00c3\u00bcr die letzte Runde hatte ich mir besonders viel vorgenommen und ging zu schnell an. Das musste ich hintenraus bezahlen und belegte mit 4:09 nur den 3. Platz.
\nMit der Tempoeinheit bin ich hoch zufrieden. Zuhause w\u00c3\u00bcrde ich so ein Tempo nie durchbringen, in der Gruppe l\u00c3\u00a4uft es einfach…<\/p>\n
Wie es scheint bin ich auf dem richtigen Weg. Die K\u00c3\u00b6rperfettmessung heute morgen nach dem Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck ergab einen Wert von 8,4 Prozent. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nach den t\u00c3\u00a4glichen Stabis am Morgen und dem anschlie\u00c3\u0178enden regenerativen Lauf, war gestern Nachmittag mit den 5 x 1200 m die zweite Tempoeinheit an der Reihe. Nach kurzem Einlaufen erfolgte der Start, gemeinsam in der Gruppe, auf der selektiven Tempolaufstrecke. … Weiterlesen