\u00e2\u20ac\u00a6oder so \u00c3\u00a4hnlich k\u00c3\u00b6nnte man den gestrigen intensiven Dauerlauf beschreiben. W\u00c3\u00a4hrend am Morgen der Himmel teilweise noch blau war und die Sonne die Temperaturen hochtrieb, zog es gegen Nachmittag doch merklich zu. Der Wind aus S\u00c3\u00bcdwest wurde wieder st\u00c3\u00a4rker. Wie ich mittlerweile erfahren habe, bedeutet dies auf Fuerteventura meistens dass schlechtes Wetter kommt.<\/p>\n
F\u00c3\u00bcr meine gestrige Einheit war nach 3 Kilometern lockerem Einlaufen ein intensiver Dauerlauf \u00c3\u00bcber 18 km geplant. Dabei wollte ich auf der Stra\u00c3\u0178e Richtung Norden nach km 9 wenden. Allerdings kam ich gar nicht so weit. Bereits nach genau 4,5 km war Endstation. Hier befand sich ein gro\u00c3\u0178er Kreisel und die einzige Abfahrt f\u00c3\u00bchrte direkt auf die Autobahn. Also wendete ich und lief zur\u00c3\u00bcck. Gegen den starken Wind war dies nat\u00c3\u00bcrlich doppelt so schwer. Au\u00c3\u0178erdem ging es hier wirklich permanent nur auf und ab. Mein schnellster Split lag bergab mit R\u00c3\u00bcckenwind bei 3:52 min – wobei ich mich dabei schon zur\u00c3\u00bccknehmen musste – der langsamste bei 4:56 min, bergauf bei starkem Gegenwind. Hier war teilweise auch schon k\u00c3\u00a4mpfen angesagt. Auf dem ersten Abschnitt mit R\u00c3\u00bcckenwind kam teilweise noch die Sonne hervor und es trieb mir den Schwei\u00c3\u0178 aus allen Poren. Dagegen war es auf dem R\u00c3\u00bcckweg mit Gegenwind temperaturm\u00c3\u00a4\u00c3\u0178ig geradezu angenehm, da der Wind wunderbar k\u00c3\u00bchlte.
\nWieder am Ausgangspunkt angekommen wendete ich um die zweiten 9 km in Angriff zu nehmen. Am Ende kam dann ein 4:28-er Schnitt f\u00c3\u00bcr die 18 km heraus. Angesichts der Bedingungen geht das der Jahreszeit entsprechend ganz in Ordnung.<\/p>\n
Heute schaut es wetterm\u00c3\u00a4\u00c3\u0178ig nicht so gut aus. Die Temperaturen liegen zwar deutlich \u00c3\u00bcber 20 Grad, aber es regnet st\u00c3\u00a4ndig. Der Wind weht zwar weiter aus S\u00c3\u00bcdwest, aber es soll die n\u00c3\u00a4chsten Tage wieder sch\u00c3\u00b6ner werden. F\u00c3\u00bcr Samstag ist der hei\u00c3\u0178este Tag der Woche angesagt, ausgerechnet da habe ich meinen langen Lauf geplant. <\/p>\n
Bei dem heutigen regenerativen Lauf werde ich versuchen einen Weg, halbwegs auf der Stra\u00c3\u0178e nach Morro Jable<\/a> zu finden. Vielleicht ist dort ja auch die flache Strandpromenade, wo angeblich alle hundert Meter markiert sein sollen, wie Christoph<\/a> berichtete. Au\u00c3\u0178erdem soll es von dort eine Schotterpiste ins Landesinnere nach Cofete<\/a> und zur sagenumwobenen Villa Winter<\/a> geben. Das m\u00c3\u00bcsste dann kilometerm\u00c3\u00a4\u00c3\u0178ig ganz gut passen f\u00c3\u00bcr den 33-er am Samstag.<\/p>\n Wie schauts denn daheim aus? Hoffe ihr seid angesichts des Wintereinbruchs nicht alle eingefroren. Oder bleibt vor lauter Weihnachtsbaum schm\u00c3\u00bccken und Geschenke kaufen keine Zeit mehr f\u00c3\u00bcr Kommentare?? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00e2\u20ac\u00a6oder so \u00c3\u00a4hnlich k\u00c3\u00b6nnte man den gestrigen intensiven Dauerlauf beschreiben. W\u00c3\u00a4hrend am Morgen der Himmel teilweise noch blau war und die Sonne die Temperaturen hochtrieb, zog es gegen Nachmittag doch merklich zu. Der Wind aus S\u00c3\u00bcdwest wurde wieder st\u00c3\u00a4rker. Wie … Weiterlesen