Heute war mit dem Halbmarathon in Aschaffenburg ein wichtiger Test im Rahmen der Vorbereitung auf den Frankfurt Marathon.
\nMein Hauptziel lautete sub 1:20 h. Deshalb hatte ich diese Woche den Umfang etwas heraus genommen und mich nach dem Einsatzplan f\u00c3\u00bcr diesen Wettkampf vorbereitet.
\nDas Ergebnis war dann mit 1:19:55 h fast eine Punktlandung. Es ist aber sicher deutlich h\u00c3\u00b6her zu bewerten, da der Kampf gegen starke Windb\u00c3\u00b6en und das Slalomlaufen bei unz\u00c3\u00a4hligen \u00c3\u0153berrundungen bestimmt ein paar zus\u00c3\u00a4tzliche K\u00c3\u00b6rner gekostet haben. Gerade einmal 12 sec fehlten zu meiner 2007 gelaufenen Bestzeit, und wenn mir mein bl\u00c3\u00b6der Gel-Chip bei km 16 nicht heruntergefallen w\u00c3\u00a4re und ich abstoppen musste um ihn aufzuheben, h\u00c3\u00a4tte es vielleicht mit einer neuen PB geklappt.
\nDennoch bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Es zeigt, dass ich f\u00c3\u00bcr den Marathon in Frankfurt auf dem richtigen Weg bin, zumal ich laut Garmin den letzten Kilometer in 3:25min lief. Allerdings krampfte meine linke Wade beim Zielsprint etwas, so dass ich auf der Zielgeraden auf dem Schlossplatz etwas Tempo herausnehmen musste. <\/p>\n
Bei der Siegerehrung ging es dann etwas kurios zu. Durch einen Zahlendreher hatte mich der Veranstalter in die M60 gesteckt und die ganze Wertung kam ein bisschen durcheinander. Allerdings wurde der Fehler dann schnell korrigiert und ich erreichte den 4. Platz in der stark besetzten M45 und den 1. Rang in der parallel dazu stattfindenden Kreismeisterschaft. Zus\u00c3\u00a4tzlich wurden wir noch mit der Mannschaft Kreismeister und ich durfte voll gepackt mit Pr\u00c3\u00a4senten und Urkunden die Heimreise antreten. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute war mit dem Halbmarathon in Aschaffenburg ein wichtiger Test im Rahmen der Vorbereitung auf den Frankfurt Marathon. Mein Hauptziel lautete sub 1:20 h. Deshalb hatte ich diese Woche den Umfang etwas heraus genommen und mich nach dem Einsatzplan f\u00c3\u00bcr … Weiterlesen