Am Montag um 13:50 Uhr, bei strahlend blauem Himmel und angenehmen 16 Grad fuhr uns der Bus nach Jerez zum Flughafen. Kurz vor 17 Uhr startete dann der Flieger Richtung München wo wir bei -10 Grad gegen 19:45 landeten. Nach kurzem Umsteigen ging?s dann nach Frankfurt wo es mit Temperaturen um den Gefrierpunkt deutlich angenehmer war.
\nNach einer kurzen Nacht begann heute wieder der Alltagstrott. Eigentlich hatte ich nach der Arbeit gar keine Lust zu laufen. War das schon die angekündigte Nachtrainingslagerdepression?
\nAber nach den ersten lockeren 3 km lief es dann doch verhältnismäßig gut. Auf den Rat von P.G. stieg ich mit dem 15-er Tempolauf sofort wieder in die direkte Marathonvorbereitung für Bonn ein. Allerdings versuchte ich auf keinen Fall unbedingt den geforderten Schnitt von 4:05 min\/km zu erzwingen, was mir jedoch mit der Endzeit 1:01:05 fast auf die Sekunde gelang.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Am Montag um 13:50 Uhr, bei strahlend blauem Himmel und angenehmen 16 Grad fuhr uns der Bus nach Jerez zum Flughafen. Kurz vor 17 Uhr startete dann der Flieger Richtung München wo wir bei -10 Grad gegen 19:45 landeten. Nach … Weiterlesen