{"id":156,"date":"2006-03-13T21:41:49","date_gmt":"2006-03-13T20:41:49","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar.schicksalsengel.de\/?p=156"},"modified":"2006-03-13T21:41:49","modified_gmt":"2006-03-13T20:41:49","slug":"holger-meier-zerbroesel-lauf","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=156","title":{"rendered":"Holger Meier Zerbr&#246;sel-Lauf"},"content":{"rendered":"<p>So langsam geht es in die Endphase der Marathonvorbereitung und das bedeutet auch immer h&#228;rtere und schnellere Einheiten sind gefordert.<br \/>\nKurz vor 18 Uhr startete ich zum Holger Meier Zerbr&#246;sel-Lauf. Bis auf die etwas niedrige Temperatur war das Wetter eigentlich ideal. Die Splits lagen zwischen 3:38 und 3:48 min\/km.<br \/>\nMit den erreichten 37:22 f&#252;r die 10 km konnte ich zufrieden sein. Immerhin die drittschnellste Zeit die ich bisher auf dieser Distanz gelaufen bin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So langsam geht es in die Endphase der Marathonvorbereitung und das bedeutet auch immer h&#228;rtere und schnellere Einheiten sind gefordert. Kurz vor 18 Uhr startete ich zum Holger Meier Zerbr&#246;sel-Lauf. Bis auf die etwas niedrige Temperatur war das Wetter eigentlich &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=156\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-156","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}