{"id":155,"date":"2006-03-15T22:00:30","date_gmt":"2006-03-15T21:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar.schicksalsengel.de\/?p=155"},"modified":"2006-03-15T22:00:30","modified_gmt":"2006-03-15T21:00:30","slug":"3-x-4000-m-mit-2000-mtrabpause","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=155","title":{"rendered":"3 x 4000 m mit 2000 mTrabpause"},"content":{"rendered":"<p>Mit gemischten Gef&#252;hlen lief ich heute Richtung Radweg nach Neustadt, wo ich die geplanten Intervalle laufen wollte.<br \/>\nKann ich die geplanten 15:13 erreichen? Bin ich nach dem schnellen 10-er von vorgestern &#252;berhaupt in der Lage alle 3 Intervalle durchzulaufen? Wie reagiert die Wadenmuskulatur?<br \/>\nAlle Gedanken waren umsonst. Fast m&#252;helos spulte ich die drei 4000-er in 14:51, 14:52 und 14:54 ab. Die Beine waren am Ende zwar etwas schwer, aber nach dem auslaufen und dehnen doch erstaunlich locker.<br \/>\nNochmals danke an alle f&#252;r die guten Ratschl&#228;ge, insbesondere an Mario f&#252;r die freundliche Unterst&#252;tzung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit gemischten Gef&#252;hlen lief ich heute Richtung Radweg nach Neustadt, wo ich die geplanten Intervalle laufen wollte. Kann ich die geplanten 15:13 erreichen? Bin ich nach dem schnellen 10-er von vorgestern &#252;berhaupt in der Lage alle 3 Intervalle durchzulaufen? Wie &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=155\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-155","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}