{"id":1546,"date":"2009-09-04T19:51:24","date_gmt":"2009-09-04T17:51:24","guid":{"rendered":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=1546"},"modified":"2009-09-04T19:51:24","modified_gmt":"2009-09-04T17:51:24","slug":"gegen-den-wind","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=1546","title":{"rendered":"Gegen den Wind…"},"content":{"rendered":"

…oder vom Winde verweht, so k\u00c3\u00b6nnte man die 3 x 3000 m von Gestern wohl am besten bezeichnen. Vorgenommen hatte ich mir daf\u00c3\u00bcr einen 3:45\/km Schnitt das sind 11:15 min f\u00c3\u00bcr die 3 Kilometer-Abschnitte. Heraus kam dann mit 11:16-11:03-11:28 min, ein akzeptabeles Ergebnis. Allerdings kam ich mir w\u00c3\u00a4hrende des ersten Intervalls vor als ob ich gegen eine Wand laufe. Deshalb fehlten bei der letzten Wiederholung ein paar K\u00c3\u00b6rner. Den heutigen Ruhetag habe ich mir auf jeden Fall verdient.<\/p>\n

Alternative Jack Daniels:<\/p>\n

Keine, da nur zwei Qualit\u00c3\u00a4tseinheiten in der Woche vorgesehen sind<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

…oder vom Winde verweht, so k\u00c3\u00b6nnte man die 3 x 3000 m von Gestern wohl am besten bezeichnen. Vorgenommen hatte ich mir daf\u00c3\u00bcr einen 3:45\/km Schnitt das sind 11:15 min f\u00c3\u00bcr die 3 Kilometer-Abschnitte. Heraus kam dann mit 11:16-11:03-11:28 min, … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1546","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1546"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1546\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}