Zusammen mit Tobi ging?s heute auf die große Runde. Bei idealem Laufwetter standen mit den 15 km Endbeschleunigung die für mich härteste Einheit der Marathonvorbereitung auf dem Programm.
\nIn lockerer Unterhaltung liefen wir die ersten 20 km in 1:34:44 was einem Schnitt von 4:44 min\/km entsprach. Zwischenzeitlich hatte die Batterie meines Laufsensors ihren Geist aufgegeben und die Polar RS200sd nervte auf den ersten schnellen Kilometern durch ständiges Gepiepse. Mit den Splits von 4:00-4:00-4:04-4:10-3:56-4:01-4:02-4:08-4:03-4:03-4:07-4:00-4:03-4:14-4:11 für die 15 km EBS bin sehr zufrieden.
\nDie Gesamtzeit lag für die 35 km bei 2:36:08. Ein Schnitt von 4:28 min\/km und damit mein bisher schnellster 35-er.
\nIst meine Form wirklich so gut, oder lag es nur an meinem heutigen Begleiter?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zusammen mit Tobi ging?s heute auf die große Runde. Bei idealem Laufwetter standen mit den 15 km Endbeschleunigung die für mich härteste Einheit der Marathonvorbereitung auf dem Programm. In lockerer Unterhaltung liefen wir die ersten 20 km in 1:34:44 was … Weiterlesen