Die letzte und abschließende Tempoeinheit vor dem Wettkampf, der Formprüfungslauf war heute an der Reihe. Gleich zu Anfang lief ich schon so schnell es ging. Aber so schnell ging es heute nicht, dies zeigten schon die 3:43 min für den ersten Kilometer. Die ganze Belastung der letzten 6 Wochen in den Beinen wollte auch der Puls die 160 Schläge in der Minute kaum überschreiten, und dies bei 183 Maximalpuls.
\nDie ersten 5 km lief ich in 18:53, bei km 10 stoppte ich 37:57 und letzten Endes blieb die Uhr bei 56:45 für die 15 km stehen. Die letzen 5 km waren mit 18:48 die schnellsten. Ein Schnitt von 3:47 min\/km.
\nLaut P.G. müsste man eigentlich in der Lage sein dieses Tempo im WK durchzulaufen. Für mich ist dies jedoch vollkommen utopisch.
\nDie Zeit war zwar „nur“ 3 sec schneller als im April letzten Jahres, im Rahmen der Vorbereitung für den Würzburg-Marathon, bedeutete aber immerhin wieder eine neue Bestzeit auf der gleichen Strecke unter denselben Voraussetzungen.<\/p>\n
Einziger Wermutstropfen sind mal wieder meine schmerzenden Waden. Hoffe nur dass sich das bis zum Bonn-Marathon gibt?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Die letzte und abschließende Tempoeinheit vor dem Wettkampf, der Formprüfungslauf war heute an der Reihe. Gleich zu Anfang lief ich schon so schnell es ging. Aber so schnell ging es heute nicht, dies zeigten schon die 3:43 min für den … Weiterlesen