Heute konnte ich endlich mal wieder ein positives Lauferlebnis verbuchen. Zusammen mit Erhard startete ich im Schönbusch zu dem 15 km Tempodauerlauf. Geplant war ein 4-er Schnitt, wobei ich schon meine ganze Überredungskunst aufwenden musste um Erhard zu motivieren. Eigentlich wollte er lieber was kürzeres Schnelles machen.
\nNach 3 km lockerem Einlaufen ging es los. Nach dem ersten km in 3:47 bekam ich schon den ersten Anpfiff von meinem Arbeitskollegen, der schon deutlich atmete.
\nAuch die nachfolgenden waren alle deutlich unter 4 min. Erst ab km 6 hatten wir für 2 km den richtigen Rhythmus gefunden. Dann wurde es jedoch schon wieder schneller. Ich fühlte mich dabei richtig locker. Kurz nach km 9 musste ich plötzlich dringend in die Büsche, während Erhard weiter lief.
\nJetzt begann für mich die Aufholjagd. Mit 3:38-3:40-3:49 hatte ich ihn bald in Sichtkontakt, aber der Abstand war doch zu groß. Bei km 12 stieg er dann aus und ich lief die restlichen 3 km alleine wobei ich beim letzten mit 3:48 nochmals richtig Druck machen konnte.
\nDie Endzeit betrug 58:24 min bei erstaunlich niedrigen Pulswerten und jede Menge Leistungsreserven. So weit weg kann die Form also doch nicht sein?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute konnte ich endlich mal wieder ein positives Lauferlebnis verbuchen. Zusammen mit Erhard startete ich im Schönbusch zu dem 15 km Tempodauerlauf. Geplant war ein 4-er Schnitt, wobei ich schon meine ganze Überredungskunst aufwenden musste um Erhard zu motivieren. Eigentlich … Weiterlesen