Supertest nach P.G. das heißt 15 km Tempodauerlauf am Anschlag. War es der Wetterumschwung, oder die enorme Belastung der letzten Tage? Egal, anfangs brachte ich einfach die Beine nicht hoch und die Splits wurden von km zu km langsamer. Bis zur Wende bei km 7,5 hatte ich fast 29 min stehen.
\nDoch heimwärts kam die Aggressivität zurück und als ich dann zwischen km 10 und 11 auf der langen Geraden auch noch Hilmar vor mir auftauchen sah rollte es plötzlich. Zurück am Stadion stoppte ich 57:01 für die 15 km ab, das entspricht einem Schnitt von 3:48 min\/km.
\nZwar nicht ganz so schnell wie im März vor Bonn, aber dafür bin ich heute die zweite Hälfte der 15 km fast 1 Minute schneller gelaufen.<\/p>\n
Mit dem Schnitt der letzten 15 km Endbeschleunigung von 4:07 min\/km und den heutigen 3:48 min\/km dürfte mein MRT für Würzburg feststehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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