{"id":1110,"date":"2009-02-24T20:03:16","date_gmt":"2009-02-24T19:03:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=1110"},"modified":"2009-02-24T20:03:16","modified_gmt":"2009-02-24T19:03:16","slug":"zurueck-auf-los","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=1110","title":{"rendered":"Zur&#252;ck auf Los"},"content":{"rendered":"<p>Heute war es wieder soweit, die direkte Vorbereitung f\u00c3\u00bcr den <a href=\"http:\/\/www.ssc-hanau-rodenbach.de\/html\/Strassenlauf\/50km_2009.pdf\">Rodenbach-Marathon<\/a> begann. Vor genau sechs Wochen hatte ich schon einmal mit dem <a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=1037\">Marathontraining<\/a> f\u00c3\u00bcr <a href=\"http:\/\/www.bienwald-Marathon.de\">Kandel<\/a> begonnen. Wegen einem Virusinfekt konnte ich es jedoch nicht durchziehen. Deshalb war der heutige <a href=\"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/sporttracks\/runlog24-02-2009.html\">15-er<\/a> ein guter Vergleich.<br \/>\nW\u00c3\u00a4hrend ich damals noch teilweise auf Schnee und Eis einen 4:10-er Schnitt schaffte, lief ich heute mit 59:17 min den Kilometer 13 sec schneller. Den letzten konnte ich mit 3:48 min sogar noch richtig forcieren, ohne an den Anschlag zu gehen.<br \/>\nDas hatte sich gestern eigentlich schon angek\u00c3\u00bcndigt. Nach dem 35-er vom Sonntag war ich richtig locker unterwegs. So, jetzt muss ich mich aber noch schnell f\u00c3\u00bcr den Halbmarathon in Kandel anmelden, bevor die Voranmeldefrist abgel\u00c3\u00a4uft. Bin schon gespannt was da in knapp zwei Wochen f\u00c3\u00bcr ein Ergebnis raus kommt.<\/p>\n<p>\u00c3\u0153brigens hat unser knoddernder <a href=\"http:\/\/www.tv-moemlingen.de\/abteilungen\/leichtathletik\/lauftreff\/Bestzeiten\/Werner.html\">Webmaster<\/a> den <a href=\"http:\/\/www.tv-moemlingen.de\/abteilungen\/leichtathletik\/lauftreff\/homepage\/aktuell.html\">Bericht<\/a> und die <a href=\"http:\/\/picasaweb.google.de\/edmo21\/2009GrowianenLauf?authkey=Cu3cgolatRo#slideshow\">Bilder<\/a> vom GROWIANEN-Lauf bereits online gestellt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute war es wieder soweit, die direkte Vorbereitung f\u00c3\u00bcr den Rodenbach-Marathon begann. Vor genau sechs Wochen hatte ich schon einmal mit dem Marathontraining f\u00c3\u00bcr Kandel begonnen. Wegen einem Virusinfekt konnte ich es jedoch nicht durchziehen. Deshalb war der heutige 15-er &hellip; <a href=\"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=1110\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1110","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1110\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}