Nachdem ich den gestrigen Lauf zu den Windr\u00c3\u00a4dern gut \u00c3\u00bcberstanden hatte, war heute wieder der „Lange“ dran.
\nZusammen mit Walter und Peter starteten wir bei leichtem Nieselregen vor meiner Haust\u00c3\u00bcr. Von da liefen wir bis nach Niedernberg um dann zu wenden um den Heimweg anzutreten. Wir waren in einem 5-er Schnitt unterwegs und Walter hielt sich tapfer. Dieses Tempo bedeutete schon jetzt – zw\u00c3\u00b6lf Wochen vor seinem Marathontermin in Mainz – dass er deutlich schneller unterwegs war als seine aktuelle Bestzeit \u00c3\u00bcber diese Distanz.
\nAuch Peter hielt sich sehr gut, obwohl er hintenraus etwas Probleme im Leistenbereich bekam. Leider platze es Walter 700 m vor km 35 in den hinteren Oberschenkel. Nach einer kurzen Gehpause, konnte er aber dann die letzten Meter noch locker auslaufen. Hoffen wir dass es nichts schlimmes ist.<\/p>\n
Insgesamt bin ich mit der Woche zufrieden. Der Halbmarathon in Kandel ist fest geplant und \u00c3\u00bcbermorgen beginnt dann schon die Vorbereitung auf den 16. Internat. Marathonlauf in Rodenbach<\/a>, aber vielleicht werden ja auch 50 km daraus, wer wei\u00c3\u0178?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nachdem ich den gestrigen Lauf zu den Windr\u00c3\u00a4dern gut \u00c3\u00bcberstanden hatte, war heute wieder der „Lange“ dran. Zusammen mit Walter und Peter starteten wir bei leichtem Nieselregen vor meiner Haust\u00c3\u00bcr. Von da liefen wir bis nach Niedernberg um dann zu … Weiterlesen