So, die Hausaufgaben für den 5000-er am Samstag sind gemacht. Gestern lief ich nochmals auf der Bahn 4 x 1000 m jeweils in 3:34-3:34-3:32-3:33 min\/km.
\nAllerdings hatte ich da vorher nicht richtig in den Trainingsplan geschaut und so fiel die Trabpause dazwischen mit 1000 m um die Hälfte zu kurz aus. Dennoch fühlte ich mich bei der Einheit trotz der Hitze bedeutlich wohler als 2 Tage zuvor. Kann mir zwar im Moment nicht vorstellen dieses Tempo im WK über die 12,5 Runden zu gehen, aber da kommen ja noch ein paar zusätzliche Faktoren dazu.
\nHauptziel wird sein die bisherige Bestzeit von 18:38,9 gelaufen im September 2004, zu knacken. Hoffe nur, dass es am Samstagabend um 18:15 Uhr nicht so heiß wird?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
So, die Hausaufgaben für den 5000-er am Samstag sind gemacht. Gestern lief ich nochmals auf der Bahn 4 x 1000 m jeweils in 3:34-3:34-3:32-3:33 min\/km. Allerdings hatte ich da vorher nicht richtig in den Trainingsplan geschaut und so fiel die … Weiterlesen